PROGRESSteron 20 - Gdańsk - lista zajęć

(stan na 28 marca 2010, może ulec zmianie)

Kolejność zajęć: wg dziedziny, w ramach dziedziny chronologicznie


Co zrobić, żeby się chciało tak, jak się nie chce? – techniki automotywacyjne

warsztat / psychoedukacja

Czasem w naszym życiu dzieje się tak, że mimo wiedzy i dużej energii wkładanej w działania w danym obszarze, nie mamy efektów. Kręcimy się w kółko – tak jak samochód z wciśniętym pedałem gazu i równocześnie zablokowanym hamulcem w jednym z kół. Po pewnym czasie przychodzi zniechęcenie.

Blokada taka może dotyczyć jednej, bądź kilku dziedzin naszego życia.

Jeśli chcesz coś zmienić, odblokować, ruszyć do przodu... zapraszamy na warsztat, na którym nauczysz się motywowania samego siebie.

Podczas warsztatu poznamy przełomowe odkrycia nowej psychologii, dziedzinę zwaną programowaniem neurolingwistycznym. Poprzez zabawę i eksperymentowanie będziemy uczyć się technik ekologicznego zarządzania naszym umysłem w taki sposób, aby stał się naszym sojusznikiem w drodze do działania, osiągania wyznaczonych celów, odkrywania własnego potencjału, szczęścia. Doświadczysz, co to jest prawdziwy zapał i działanie z entuzjazmem.

„Istnieje ŁATWA i trudna droga przez życie. Tylko od CIEBIE zależy, którą z nich WYBIERZESZ” Joe Vitale

Agnieszka Ważny
Trener NLP, coach, konsultant, praktyk biznesu, wykładowca akademicki. Na co dzień zajmuje się alchemią umysłu, energią i chemią międzyludzką. Posiada wieloletnie doświadczenie w uczeniu ludzi. Prowadzi warsztaty rozwoju osobistego, treningi, szkolenia dla biznesu oraz terapię indywidualną. Współpracuje z Wyższą Szkołą Gospodarki w Bydgoszczy oraz Wyższą Szkołą Bankową w Toruniu. Prowadzi także zajęcia na Uniwersytecie Dzieci w Warszawie dotyczące zastosowania metafor i bajek terapeutycznych w biznesie, terapii indywidualnej jak i w życiu prywatnym. Uczestniczyła jako trener w w projekcie Akademii Zwierciadła – „Wolni od stresu”. Preferuje naukę poprzez doświadczanie, zabawę, metaforę, twórcze myślenie. Twórca wielu autorskich programów edukacyjno-rozwojowych. Jest praktykiem i gorącym zwolennikiem Lifelong Learning’u. Cały czas podnosi swoje kwalifikacje na warsztatach, szkoleniach prowadzonych przez polskich i międzynarodowych trenerów.



Kobieca seksualność

warsztat / psychoedukacja

Zajęcia z "Kobiecej Seksualności" mają na celu pokazanie funkcjonowania seksualnego kobiet, zmienności naszej seksualności na różnych etapach życia, z uwzględnieniem czynników sprzyjających lub utrudniających otwarcie się na własną seksualność. Pokazana będzie budowa, funkcja i znaczenie łechtaczki, cykl reakcji seksualnej kobiecego ciała z uwzględnieniem orgazmu i różnych sposobów jego przeżywania, znaczenie bliskości i intymności w przeżywaniu satysfakcjonującego seksu.

Wymagania: brak

Agnieszka Wroczyńska
Absolwentka psychologii i filozofii na Uniwersytecie Gdańskim. Obecnie w trakcie specjalizacji z zakresu seksuologii klinicznej i psychoterapii poznawczo-behawioralnej. Prowadzi praktykę psychoterapeutyczną z uwzględnieniem terapii par, terapii zaburzeń seksualnych oraz innych zaburzeń. Interesuje się antropologią filozoficzną, zjawiskiem stereotypizacji, szeroko rozumianym wykluczeniem społecznym. Jest autorką publikacji z zakresu gender studies i komunikacji.



Sztuka odpoczynku – jak odzyskać wewnętrzną równowagę i spokój?

warsztat / psychoedukacja

"Sztuka odpoczynku – jak odzyskać wewnętrzną równowagę i spokój?" to warsztat skierowany do wszystkich, którzy czują się zmęczeni, potrzebują zatrzymać się na chwilę, rozpocząć zmianę w swoim życiu. Podczas spotkania odpoczniemy, porozmawiamy o tym, jakie przekonania sprawiają, że nie dajemy sobie prawa do odpoczynku, poznamy techniki oddechowe oraz ćwiczenia ruchowe, które pomagają się odstresować i zrelaksować. Spędzimy spokojny czas w gronie osób mających podobne cele, i przede wszystkim zatroszczymy się o same siebie i swoje potrzeby. Niech „każdy krok przynosi spokój" (Thich Nhat Hanh). Zapraszamy serdecznie.

Wymagania: Wygodny strój oraz mata lub koc.

Monika Stępka
Mam 28 lat, jestem właścicielką Pracowni Osobistej, psycholożką. Ukończyłam Psychologię na Wydziale Nauk Społecznych Uniwersytetu Gdańskiego, z roczną wymianą w ramach programu MOST na Wydziale Filozoficznym Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie. Od 8 lat pracuję z grupami w obszarach od treningów twórczości poprzez pracę z ciałem i oddechem, po umiejętności interpersonalne. Od 2002 r. pracuję jako trenerka twórczości w Ośrodku Twórczej Psychoedukacji DAMB, prowadząc grupy twórczego myślenia oraz przygotowując drużyny do międzynarodowego programu twórczego rozwiązywania problemów Odyseja Umysłu, odnosząc na tym polu sukcesy międzynarodowe. Od 2006 r. prowadzę warsztaty rozwoju osobistego dla kobiet m.in. w ramach konferencji UG „Kobieta w kulturze, kultura w kobiecie” oraz w ramach Rozwojowego Festiwalu Dla Kobiet PROGRESSteron w Gdańsku oraz w Krakowie. Od 2007 r. współpracuję z Uniwersytetem Gdańskim, m.in. prowadząc w Instytucie Psychologii kursy z  zakresu twórczego myślenia i rozwoju podmiotowości. W latach 2005-2006 współpracowałam z Wyższą Szkołą Humanistyczno-Ekonomiczną w Łodzi, prowadząc kursy takie jak Działania Twórcze, Etyka (Świadomość wartości), Komunikacja, Integracja. W latach 2002-2006 prowadziłam w działającym przy Teatrze Wybrzeże Stowarzyszeniu Teatralno-Edukacyjnym „Wybrzeżak” warsztaty teatralne, ruchowe, teatr forum oraz warsztaty profilaktyczne (dotyczące przemocy, używek, zaburzeń odżywiania). Swój warsztat teatralny oraz ruchowy kształciłam również u Ewy Ignaczak (teatr Stajnia Pegaza), podczas warsztatów ANET Festiwal w Serbii oraz warsztatów z Teatrem ruchu Dox w Holandii, we współpracy z Grettą Berghammer z Uniwersytetu w stanie Iowa, USA. Od 2000r. tańczę z zamiłowania i pragnienia rozwoju osobistego. Przez rok uczyłam się tańców bałkańskich. Przez 6 lat uczyłam się tańca od Leszka Bzdyla (teatr Dada von Bzdulow). Swój taneczny warsztat kształciłam również u osób takich jak Katarzyna Chmielewska, Anna Steller, Anna Haracz. Pracując dla sopockiej firmy szkoleniowej realizowałam również szkolenia biznesowe. Najwięcej radości sprawia mi praca z ludźmi pragnącymi przystanąć na chwilę, by przyjrzeć się sobie i innym. Prywatnie jestem partnerką, mamą Antka, przyjaciółką, siostrą. Wartością dla mnie jest zdrowie osiągane poprzez życie według zasad medycyny chińskiej. Dążąc do rozwoju osobistego pracuję z ciałem, oddechem, tańczę, uprawiam jogę. W wolnych chwilach z pasją oddaję się doskonaleniu techniki decoupage.

tel.kom. 501 943 275

Joanna Szlązak
Jestem absolwentką Akademii Muzycznej w Gdańsku, trenerką prowadzącą warsztaty i szkolenia, pedagożką z ponad dziesięcioletnim stażem. Będąc trenerką współpracuję z różnymi instytucjami na Wybrzeżu, m.in. w gdańskim Caritas i Status Feminae oraz Dojrzewalnią Róż. Prowadziłam warsztaty rozwoju osobistego na festiwalu dla kobiet PROGRESSteron. Od kilku lat zajmuję się Porozumieniem bez Przemocy (Nonviolent Communication) Marshala Rosenberga. Uczestniczyłam w ponad 180 godzinach warsztatów PBP, prowadzonych przez certyfikowanych trenerów tej metody z Polski, Szwecji i Węgier. Propaguję tę metodę komunikowania się, prowadząc warsztaty oraz pisząc artykuły na temat PBP. Swoje muzyczne pasje realizuję współpracując z Teatrem Wybrzeże, gdzie współtworzę zespół grający portugalskie pieśni Fado. Moją misją jest wspieranie w rozwoju ludzi, chcących pogłębić świadomość siebie, pragnących budować satysfakcjonujące relacje i żyć szczęśliwie. W życiu prywatnym spełniam się jako żona i mama Jasia. Wierzę w moc i lecznicze działanie empatii i wdzięczności. Każdego dnia szukam nowych doświadczeń, jestem otwarta na różnorodne wyzwania. Lubię tworzyć w wielu dziedzinach – począwszy od potraw z różnych stron świata, poprzez aranżowanie muzyki, skończywszy na zabawach dla synka. W wolnych chwilach tańczę, śpiewam, gram w scrabble.

Pracownia Osobista, monika@pracowniaosobista.pl, http://www.pracowniaosobista.pl/



Dynamika miłości. Wykład dla kobiet i mężczyzn.

wykład / psychoedukacja

Wykład przedstawia pewną koncepcję zmian miłości w czasie (czyli "historia naturalna miłości). Punktem wyjścia jest rozróżnienie trzech składników miłości: intymności, namiętności i zaangażowania w utrzymanie związku. Nałożenie na siebie dynamiki (tempa zmian w czasie) każdego z tych składników prowadzi do przewidywania kolejnych faz, jakie przechodzi bliski związek dwojga ludzi. Są to: faza zakochania (gdzie obecna jest tylko namiętność), faza romantycznych początków (namiętność i intymność), faza związku kompletnego (namiętność, intymność i zaangażowanie), faza związku przyjacielskiego (intymność i zaangażowanie, ale już nie namiętność), faza związku pustego (zaangażowanie, ale już nie intymność), faza rozpadu związku (wycofanie nawet zaangażowania). Koncepcja ta stała się podstawą badań prezentowanych w trakcie wykładu, a także swoistym "spoiwem pojęciowym" pozwalającym połączyć w całość różne wyniki badań innych autorów.

Bogdan Wojciszke
Prof. dr hab. Bogdan Wojciszke (ur. 1952), kieruje Instytutem Psychologii PAN, dziekan SWPS wydz. zam. w Sopocie (także: stypendysta Fundacji Humboldta, wykładowca uniwersytetów niemieckich i amerykańskich). Zainteresowania badawcze: spostrzeganie ludzi, postawy i wartości, dynamika związków interpersonalnych, etyka produktywności i godności, kultura narzekania, psychologia władzy. Publikacje: 6 książek (m.in. Teoria schematów społecznych, Procesy oceniania ludzi, Psychologia miłości, Człowiek wśród ludzi – zarys psychologii społecznej), ponad 100 artykułów naukowych (publikowanych m.in. w Journal of Personality and Social Psychology, European Journal of Social)



Mindfulness jako narzędzie do redukcji stresu i zyskiwania równowagi psychofizycznej.

warsztat / psychoedukacja

Warsztat będzie dotyczył mindfulness (uważność, pełna obecność), które jest praktyką stawania się bardziej świadomym teraźniejszego momentu w całości i bez oceniania – zamiast nawykowego bycia w przeszłych wspomnieniach czy też wyobraźeniach dotyczących przyszłości. Mindfulness jest obecnie stosowane w zachodnim modelu medycyny oraz psychoterapii (psychologii).

Badania pokazują, że techniki i programy związane z podejściem mindfulness (szczególnie program MBSR) m.in. pomagają w redukcji stresu i sytuacji wypalenia zawodowego, obniżają niepokój/lęk, depresję, złość, polepszają nastrój i relacje, czyli pomagają w trwałej redukcji fizycznych i psychologicznych symptomów.

W ramach warsztatu zaprezentowane będzie też podejście compassion (współczucie) i związane z nim narzędzia, które to podejście pomaga w uwolnienie się od tzw. emocji destrukcyjnych. Warsztat pod patronatem akcji społecznej pt. "Wolni od Stresu" miesięcznika Zwierciadło.

Wymagania: Uczestniczki powinny być ubrane w wygodne ubrania, ewentualnie wziąć ze sobą koc lub szal (jeżeli będzie potrzeba okrycia się). Wskazane jest również wzięcie ze sobą czegoś do picia. Prosimy wziąć ze sobą matę do jogi lub koc.

Magdalena Mazurkiewicz
Psycholog kliniczny, ukończyła Szkołę Wyższą Psychologii Społecznej w Warszawie (kierunek: społeczna psychologia kliniczna), specjalizacje: Psychologia Kryzysu i Interwencji Kryzysowej, Terapia Poznawczo-Behawioralna, Stosowana Psychologia Twórczości. Szczególnie interesuje się tematyką uważności zarówno od strony teoretycznej jak i jej praktycznego zastosowania w psychoterapii oraz w różnych programach prozdrowotnych i rozwojowych. Jej praca magisterska dotyczyła mindfulness i strategii radzenia sobie ze stresem. Prowadzi wraz z Julią E. Wahl warsztaty uważności w oparciu o program MBSR stworzony przez prof. Jona Kabata-Zinna w ramach stażu w szpitalu MSWiA w Otwocku (Oddział Leczenia Nerwic). Sama systematycznie praktykuje medytację Vipassanę oraz w tradycji Szambalii. Interesuje się również psychologią twórczości. Prowadzi warsztaty dotyczące rozwijania umiejętności Twórczego Myślenia oraz metod Twórczego Rozwiązywania Problemów. Obecnie szkoli się w Studium Psychoterapii Zorientowanej na Proces w Warszawie. Od 13 lat zajmuje się także reklamą i psychologią reklamy, obecnie pracuje jako niezależny planner strategiczny. W swojej karierze założyła i prowadziła między innymi agencję reklamową w ramach międzynarodowej sieci. Absolwentka Filologii Romańskiej Uniwersytetu Warszawskiego oraz The IDM (Institute of Direct Marketing, 2002). Członkini Polskiego Towarzystwa Mindfulness oraz Polskiego Stowarzyszenia Medytacji Vipassany. Prywatnie uwielbia wędrówki górskie, narty i snowboard, egzotyczne podróże, samochody terenowe i kuchnię hinduską.

Julia E.Wahl
Jest jedną z założycielek Polskiego Towarzystwa Mindfulness – Partnera XX Edycji Festiwalu PROGRESSteron w Trójmieście, a także Polskiego Stowarzyszenia Integracji Psychoterapii, tłumaczką polskiej edycji Bodhi, należy do Society for the Exploration of Psychotherapy Integration oraz Society for Psychotherapy Research. Jej praca magisterska dotyczyła stanów świadomości i uważności u zdrowych kobiet w ciąży (napisana pod kierunkiem prof. dr. hab. n. med. Andrzeja Kokoszki). Obecnie jest w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie integracyjnym w Manchester Institute for Psychotherapy (Manchester, Wlk. Brytania) u Richarda Erskine’a z Institute for Integrative Psychotherapy (Nowy Jork, USA). Od niedawna prowadzi wraz z Magdaleną Mazurkiewicz warsztaty uważności w oparciu o program MBSR stworzony przez prof. Jona Kabata-Zinna, a także terapię indywidualną w ramach stażu w szpitalu MSWiA w Otwocku (Oddział Leczenia Nerwic). Jest członkiem komitetu organizacyjnego Międzynarodowej Konferencji „Integracja w Psychoterapii. Jak z niej korzystać?” organizowanej przez Polskie Stowarzyszenie Integracji Psychoterapii. Współzałożycielka The Mind Institute. Science and Emotions are One http://www.mindinstitute.com.pl/.

juliaewahl@gmail.com; http://www.mindfulness.com.pl/; tel.kom. +48 608 079 909



Mindfulness – rodzic – dziecko. Wykład dla kobiet i mężczyzn.

wykład / psychoedukacja

Najczęściej cytowana definicja „mindfulness” mówi, że jest to „szczególny rodzaj uwagi: świadomej, nieosądzającej i skierowanej na bieżącą chwilę” (Jon Kabat-Zinn, 1990). W ramach treningu mindfulness pracujemy z ciałem, emocjami oraz myślami. Mindfulness to podejście i techniki rozwijające umiejętności świadomości naszego ciała, treści pojawiających się w świadomości. Jednym z założeń treningu mindfulness jest zaakceptowanie myśli i uczuć, które nam się pojawiają – bez oceniania ich i walki lub/i przyciągania ich. Celem treningu nie jest osiągnięcie relaksacji albo poczucia szczęścia, ale raczej „wolności od tendencji do bycia wciąganym w automatyczne reakcje na myśli, uczucia i wydarzenia” (Segal i in., 2002).

Jednym z najbardziej wymagających doświadczeń w naszym życiu jest doświadczenie związane z byciem rodzicem. Tematyka wykładu tym samym będzie w dużej mierze skupiać się na doświadczeniu związanym z okresem ciąży i po ciąży. Wykład jest przede wszystkim skierowany do kobiet pragnących być w ciąży, kobiet, które w ciąży już są, młodych matek, ale również partnerów tych kobiet, którzy pragną się dowiedzieć, co dzieje się z kobietą w trakcie tych znaczących zmian w życiu i jakie są konkretne sposoby radzenia sobie z tą nową sytuacją w oparciu o podejście „mindfulness”.

W ramach wykładu uczestnicy dowiedzą się, czym jest „mindfulness” (w przede wszystkim w odniesieniu do macierzyństwa/rodzicielstwa), jakie są badania na ten temat we współczesnej, zachodniej psychologii klinicznej oraz medycynie, w jakich obszarach funkcjonowania opisywane zjawskia mogą być przydatne (będzie to część wstępna, teoretyczna) oraz przede wszystkim otrzymają instrukcje i będą miały możliwość doświadczenia różnych form medytacji oraz pracy z emocjami i myślami z perspektywy macierzyństwa (część doświadczeniowa) m.in. medytacji na siedząco, w chodzie, skanowania/przeglądu ciału. Po części teoretycznej i doświadczeniowej będzie czas przewidziany na dyskusję (zadawanie pytań).

Wymagania: Uczestniczki i uczestnicy powinni być ubrani w wygodne ubrania, ewentualnie wziąć ze sobą koc lub szal (jeżeli będzie potrzeba okrycia się). Wskazane jest również wzięcie ze sobą czegoś do picia.

Magdalena Mazurkiewicz
Psycholog kliniczny, ukończyła Szkołę Wyższą Psychologii Społecznej w Warszawie (kierunek: społeczna psychologia kliniczna), specjalizacje: Psychologia Kryzysu i Interwencji Kryzysowej, Terapia Poznawczo-Behawioralna, Stosowana Psychologia Twórczości. Szczególnie interesuje się tematyką uważności zarówno od strony teoretycznej jak i jej praktycznego zastosowania w psychoterapii oraz w różnych programach prozdrowotnych i rozwojowych. Jej praca magisterska dotyczyła mindfulness i strategii radzenia sobie ze stresem. Prowadzi wraz z Julią E. Wahl warsztaty uważności w oparciu o program MBSR stworzony przez prof. Jona Kabata-Zinna w ramach stażu w szpitalu MSWiA w Otwocku (Oddział Leczenia Nerwic). Sama systematycznie praktykuje medytację Vipassanę oraz w tradycji Szambalii. Interesuje się również psychologią twórczości. Prowadzi warsztaty dotyczące rozwijania umiejętności Twórczego Myślenia oraz metod Twórczego Rozwiązywania Problemów. Obecnie szkoli się w Studium Psychoterapii Zorientowanej na Proces w Warszawie. Od 13 lat zajmuje się także reklamą i psychologią reklamy, obecnie pracuje jako niezależny planner strategiczny. W swojej karierze założyła i prowadziła między innymi agencję reklamową w ramach międzynarodowej sieci. Absolwentka Filologii Romańskiej Uniwersytetu Warszawskiego oraz The IDM (Institute of Direct Marketing, 2002). Członkini Polskiego Towarzystwa Mindfulness oraz Polskiego Stowarzyszenia Medytacji Vipassany. Prywatnie uwielbia wędrówki górskie, narty i snowboard, egzotyczne podróże, samochody terenowe i kuchnię hinduską.

Julia E.Wahl
Jest jedną z założycielek Polskiego Towarzystwa Mindfulness – Partnera XX Edycji Festiwalu PROGRESSteron w Trójmieście, a także Polskiego Stowarzyszenia Integracji Psychoterapii, tłumaczką polskiej edycji Bodhi, należy do Society for the Exploration of Psychotherapy Integration oraz Society for Psychotherapy Research. Jej praca magisterska dotyczyła stanów świadomości i uważności u zdrowych kobiet w ciąży (napisana pod kierunkiem prof. dr. hab. n. med. Andrzeja Kokoszki). Obecnie jest w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie integracyjnym w Manchester Institute for Psychotherapy (Manchester, Wlk. Brytania) u Richarda Erskine’a z Institute for Integrative Psychotherapy (Nowy Jork, USA). Od niedawna prowadzi wraz z Magdaleną Mazurkiewicz warsztaty uważności w oparciu o program MBSR stworzony przez prof. Jona Kabata-Zinna, a także terapię indywidualną w ramach stażu w szpitalu MSWiA w Otwocku (Oddział Leczenia Nerwic). Jest członkiem komitetu organizacyjnego Międzynarodowej Konferencji „Integracja w Psychoterapii. Jak z niej korzystać?” organizowanej przez Polskie Stowarzyszenie Integracji Psychoterapii. Współzałożycielka The Mind Institute. Science and Emotions are One http://www.mindinstitute.com.pl/.

juliaewahl@gmail.com; http://www.mindfulness.com.pl/; tel.kom. +48 608 079 909



KOBIETA w konflikcie – KONFLIKT w kobiecie

warsztat / psychoedukacja

Uczestniczka zajęć doświadczy możliwości innego spojrzenia na konflikt ten wewnętrzny w niej i ten zewnętrzny , który nierzadko jest jej udziałem ze względu na role życiowe jakie przychodzi jej we współczesnym świecie podejmować- kobiety, kobiety -matki, kobiety-żony , kobiety zawodowo czynnej a niekiedy samotnej z wyboru lub konieczności.

Warsztaty pozwolą jej odkryć,że wobec konfliktu, trudności życiowych wyborów nie pozostaje bezsilna, ale aktywnie może konflikt wykorzystać jako ważną dla siebie informację o swoich potrzebach.

Barbara Liedtke-Kątnik
Trenerka, psycholog i terapeutka, coach. Jej doświadczenie zawodowe związane jest głównie z prowadzeniem szkoleń i terapią. Współpracowała z firmą Generali oraz z Mediatorship Insurance Group, gdzie była odpowiedzialna za pracę departamentu szkoleń. Od wielu lat łączy bogate doświadczenie terapeutyczne z biznesowym modelem szkoleń. Specjalizuje się w treningach z zakresu komunikacji, asertywności, negocjacji, sprzedaży i obsługi klienta oraz zaawansowane warsztaty doskonalące osobistą skuteczność. Prowadzi zajęcia dla kobiet w ramach regionalnych programów rozwojowych i zajęcia na Szkole Wyższej Psychologii Społecznej w Sopocie.



Pory roku: gdy odchodzi stare i przychodzi nowe – czyli co w nas i wokół nas potrzebuje umrzeć, aby zrobiło się miejsce na zmianę

warsztat / psychoedukacja

W tradycjach wywodzących się z prastarych szamańskich przekazów, Śmierć traktowana jest jako Sprzymierzeniec – jako ten lub ta, której najbardziej należy się obawiać, ale też ta, w obliczu której człowiek jest zawsze sobą – nagi, pozbawiony masek i póz, statusu czy zmarnowanego czasu, zaś osoba starsza to ta, która posiada wiedzę, czyli jest "Wiedźmą". Z tego powodu, z punktu widzenia psychologii strach przed śmiercią jest wielkim sprzymierzeńcem, ponieważ może zostać przekształcony w symboliczną śmierć naszej historii osobistej oraz związanych z nią wzorców i nawyków. W pewnym sensie Śmierć to klucz do mądrości oraz nowego życia! Z jednej strony świadomość i nieuniknioność śmierci przeraża nas, a z drugiej daje wolność od wszelkich ograniczeń w życiu! To dlatego w jodze powiada się, że "oświecony to ten, który umarł za życia". Jeśli podejdziemy do śmierci z postawą "badaczki", to okaże się, że my same – podobnie jak "Ona" – jesteśmy nieskończone i niepodlegające erozji czasu.

Podczas warsztatów będziemy pracować nad zagadnieniami takimi jak lęk przed śmiercią, jak pomagać osobom umierającym, jak dzięki śmierci odnaleźć mądrość, wolność i sens życia, poznamy nasze przekonania i postawy dotyczące śmierci i umierania, poznamy sposoby porozumiewania się i nawiązywania kontaktu z tymi, którzy umierają.

Wymagania: Wymagane luźne ubrania, buty do łatwego ściągnięcia. Prosimy wziąć ze sobą matę do jogi lub koc.

Robert Palusiński
Terapeuta psychologii zorientowanej na proces ( A. Mindell ), od wielu lat jako konsultant pracuje w kraju i za granicą we wszystkich aspektach potrzeb, rozwoju, konfliktów i przemian organizacji oraz tworzących je osób. Tłumacz i autor. Liczne publikacje. Współprowadzi grupy rozwoju osobistego, warsztaty psychologiczne. Terapia indywidualna oraz par i grupowa, dolegliwości ciała, uzależnienia, analizy snów, praca z konfliktem także z dużymi grupami.

r_paluch@wp.pl; tel.kom. 0 505 476964

Akademia Psychologii Zorientowanej na Proces , ul. Filarecka 3/9, Warszawa, http://www.psychoterapiakrakow.org/



Buddyzm a psychologia. Wykład dla kobiet i mężczyzn.

wykład / psychoedukacja

Buddyzm od wielu dekad fascynował zachodnich psychologów i psychoterapeutów. Już sam C.G. Jung interesował się i pisał o buddyzmie, Fritz Perls zaś wprowadził pewne elementy wywodzące się z buddyzmu do współtworzonej przez siebie psychoterapii Gestalt. Obecnie już w otwarty i naukowo weryfikowalny sposób metody i podejścia wywodzące się ze wschodnich form kontemplacyjnych (w tym przede wszystkim właśnie buddyzmu) są wykorzystywane we współczesnej psychologii i psychoterapii. Wykład będzie omawiał historyczne i współczesne formy zastosowań tych praktyk, m.in. MBSR (mindfulness-based stress reduction), MBCT (mindfulness-based cognitive therapy), terapię kontemplatywną, terapię Hakomi, Compassionate Mind Training.

Wymagania: Uczestniczki i uczestnicy powinni być ubrani w wygodne ubrania, ewentualnie wziąć ze sobą koc lub szal (jeżeli będzie potrzeba okrycia się). Wskazane jest również wzięcie ze sobą czegoś do picia.

Magdalena Mazurkiewicz
Psycholog kliniczny, ukończyła Szkołę Wyższą Psychologii Społecznej w Warszawie (kierunek: społeczna psychologia kliniczna), specjalizacje: Psychologia Kryzysu i Interwencji Kryzysowej, Terapia Poznawczo-Behawioralna, Stosowana Psychologia Twórczości. Szczególnie interesuje się tematyką uważności zarówno od strony teoretycznej jak i jej praktycznego zastosowania w psychoterapii oraz w różnych programach prozdrowotnych i rozwojowych. Jej praca magisterska dotyczyła mindfulness i strategii radzenia sobie ze stresem. Prowadzi wraz z Julią E. Wahl warsztaty uważności w oparciu o program MBSR stworzony przez prof. Jona Kabata-Zinna w ramach stażu w szpitalu MSWiA w Otwocku (Oddział Leczenia Nerwic). Sama systematycznie praktykuje medytację Vipassanę oraz w tradycji Szambalii. Interesuje się również psychologią twórczości. Prowadzi warsztaty dotyczące rozwijania umiejętności Twórczego Myślenia oraz metod Twórczego Rozwiązywania Problemów. Obecnie szkoli się w Studium Psychoterapii Zorientowanej na Proces w Warszawie. Od 13 lat zajmuje się także reklamą i psychologią reklamy, obecnie pracuje jako niezależny planner strategiczny. W swojej karierze założyła i prowadziła między innymi agencję reklamową w ramach międzynarodowej sieci. Absolwentka Filologii Romańskiej Uniwersytetu Warszawskiego oraz The IDM (Institute of Direct Marketing, 2002). Członkini Polskiego Towarzystwa Mindfulness oraz Polskiego Stowarzyszenia Medytacji Vipassany. Prywatnie uwielbia wędrówki górskie, narty i snowboard, egzotyczne podróże, samochody terenowe i kuchnię hinduską.

Julia E.Wahl
Jest jedną z założycielek Polskiego Towarzystwa Mindfulness – Partnera XX Edycji Festiwalu PROGRESSteron w Trójmieście, a także Polskiego Stowarzyszenia Integracji Psychoterapii, tłumaczką polskiej edycji Bodhi, należy do Society for the Exploration of Psychotherapy Integration oraz Society for Psychotherapy Research. Jej praca magisterska dotyczyła stanów świadomości i uważności u zdrowych kobiet w ciąży (napisana pod kierunkiem prof. dr. hab. n. med. Andrzeja Kokoszki). Obecnie jest w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie integracyjnym w Manchester Institute for Psychotherapy (Manchester, Wlk. Brytania) u Richarda Erskine’a z Institute for Integrative Psychotherapy (Nowy Jork, USA). Od niedawna prowadzi wraz z Magdaleną Mazurkiewicz warsztaty uważności w oparciu o program MBSR stworzony przez prof. Jona Kabata-Zinna, a także terapię indywidualną w ramach stażu w szpitalu MSWiA w Otwocku (Oddział Leczenia Nerwic). Jest członkiem komitetu organizacyjnego Międzynarodowej Konferencji „Integracja w Psychoterapii. Jak z niej korzystać?” organizowanej przez Polskie Stowarzyszenie Integracji Psychoterapii. Współzałożycielka The Mind Institute. Science and Emotions are One http://www.mindinstitute.com.pl/.

juliaewahl@gmail.com; http://www.mindfulness.com.pl/; tel.kom. +48 608 079 909



JA – TY – MY. Laboratorium uważności w relacjach z innymi, ze sobą i światem

warsztat / psychoedukacja

Warsztat jest przeznaczony dla osób, które chcą poznać siebie lepiej w temacie budowania relacji, przyjrzeć się swoim potrzebom, oczekiwaniom oraz schematom związanym z różnymi rodzajami kontaktu oraz rozpocząć drogę do zmiany ku pełniejszemu realizowaniu siebie w relacjach. Warsztat ma na celu stworzenie uczestniczkom możliwość doświadczenia powyższych obszarów, zaczerpniecie inspiracji dla dalszego własnego rozwoju oraz do zatrzymania się na chwilę w kontakcie ze samą/ym sobą, z innymi osobami oraz ze światem...

Wymagania: Prosimy o wzięcie ze sobą maty lub karimaty oraz koca / pledu do przykrycia

Agata Szyplińska
Jestem psycholożką, terapeutką i trenerką, właścicielką Pracowni Psychologicznej „Źródło”. Szkoliłam się m.in. w nurcie Gestalt, uzyskując tytuł trenerki warsztatu psychologicznego oraz odbyłam cykl szkoleń dla terapeutów w Instytucie Badań nad Stanami Szczytowymi (ISPS), uzyskując certyfikat terapeutki. Obecnie biorę udział w zaawansowanym szkoleniowo-superwizyjnym programie dla terapeutów w ISPS Polska. Interesuję się metodami wspierania rozwoju osobistego, poprawy jakości życia, w czym szczególnie doceniam nowoczesne, integralne i dające szybkie efekty techniki profesjonalnej pracy psychologicznej. Na co dzień prowadzę terapię indywidualną, skierowaną na rozwój osobisty i pokonywanie trudności oraz ograniczeń przy zastosowaniu metod: WHH – krótkoterminowej terapii opartej na regresji; procesów uzyskiwania szczytowych stanów świadomości, podnoszących ogólny poziom psycho-fizycznego dobrostanu; EFT; podejścia Gestalt; krótkoterminowej terapii uzależnień (Fox Addiction Method).

Marta Czepukojć
Założycielka Ośrodka Rozwoju OsobistegoRubedo, Trenerka, Socjolożka, Absolwentka Uniwersytetu Gdańskiego, Szkoły Konsultantów i Trenerów Zarządzania Stowarzyszenia Matrik, rocznego kursu Psychologii Zorientowanej na Proces w ramach Akademii POP. Posiada Międzynarodowy Certyfikat Trenera w zakresie treningu, uczenia się i rozwoju – Edexcel i BTEC Professional Qualifications, Great Britain. Uczestniczka Rocznego Stażu Szkoły Trenerów oraz Psychoterapeutów Gestalt w Krakowie. Aktualnie rozwija się w kierunku terapeutycznym w Szkole ISPS (Institute for the Peak States). Od ponad 5 lat tworzy i realizuje projekty szkoleniowe dla prywatnych przedsiębiorstw jak i podmiotów publicznych. Specjalizuje się w treningach "train the trainers", z zarządzania zespołem oraz rozwoju osobistego i zawodowego. W swojej pracy stawia na wydobywanie potencjału osobistego i zespołowego oraz rozwój talentów. Współpracuje z SWPS (Szkołą Wyższą Psychologii Społecznej) w Sopocie oraz z WSE (Wyższą Szkołą Europejską) w Krakowie.

marta.czepukojc@rubedo.pl; http://rubedo.pl/; tel.kom. 0 502 582 576

Pracownia Psychologiczna "Źródło", tel. 503 975 081, kontakt@pracowniazrodlo.pl, http://www.pracowniazrodlo.pl/



Nieoszlifowane diamenty-odkryj swoją wewnętrzną moc

warsztat / psychoedukacja

W życiu bardzo często poszukujemy pomocy i odpowiedzi na dręczące nas pytania. Chętniej sięgamy jednak do źródeł zewnętrznych niż własnego wnętrza. A przecież nasze życie obfituje w elementy, które są jak nieoszlifowane diamenty. Wydają się zwykłymi kamykami, na które nie zwracamy uwagi lub uznajemy za niewygodne i nieprzyjazne. Jednak wystarczy takie kamyki oszlifować, by ukazała się ich prawdziwa natura, wzbogacająca nas i dająca odpowiedzi na życiowe pytania. Psychologia zorientowana na proces oferuje metody pozwalające odebrać informację, którą niesie dla nas świat i my sami, dzięki którym możemy żyć pełniej i bardziej świadomie.

Podczas warsztatu uczestniczki poznają kilka prostych technik wywodzących się z nurtu psychologii zorientowanej na proces, które pozwolą wzbogacić codzienne życie, zwiększyć zrozumienie własnego procesu życiowego i rozwijać niepoznane aspekty siebie.

Będziemy pracować nad tym jakie sygnały wysyła nam ciało, czego możemy dowiedzieć się analizując codzienne trudności oraz w jaki sposób ćwiczyć uważność sprzyjającą pracy nad samym sobą.

Joanna Boj
Joanna Boj – psycholog, absolwentka Uniwersytetu Gdańskiego. Wykłada w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej w Sopocie. Psychoterapeutka rekomendowana przez Polskie Towarzystwo Psychologii Procesu. Pasjonuje się pracą z ludźmi i odkrywaniem nieodkrytego w sobie oraz w innych. Ważną częścią jej życia jest medytacja i inne praktyki duchowe. Jest autorką strony www.pozaschematy.pl.



Kto tu rządzi – ja czy moje emocje? O znaczeniu inteligencji emocjonalnej

wykład / psychoedukacja

Trudno byłoby przecenić znaczenie, jakie w naszym życiu odgrywają emocje. Informują nas o pojawieniu się czegoś lub kogoś zagrażającego, mobilizują do działania, pozwalają zakomunikować innym ludziom nasze zamiary. Znamy jednak wiele sytuacji, gdy emocje mogą utrudniać lub wręcz uniemożliwiać prawidłowe funkcjonowanie: strach może paraliżować, złość prowadzić do zachowań, których później żałujemy, a nasilający się smutek może przerodzić się w depresję. Co sprawia, że emocje stają się naszym sprzymierzeńcem, a nie wrogiem? Czy kluczem do efektywnego radzenia sobie z emocjami jest inteligencja emocjonalna? Tak twierdzi Daniel Goleman, autor bestsellerowych książek o inteligencji emocjonalnej. Dodaje też, że inteligencja emocjonalna ma wielki, czasami nawet większy niż iloraz inteligencji, wpływ na nasze życie. A co mówią na ten temat wyniki badań naukowych?

Celem wykładu jest prezentacja wyników badań naukowych dotyczących inteligencji emocjonalnej. Czy inteligencja emocjonalna to rzeczywiście lek na całe zło? Czy warunkiem satysfakcjonującego życia zawodowego oraz osobistego jest znajomość i rozumienie emocji, a „emocjonalni analfabeci” skazani są na ciągłe niepowodzenia i frustracje? Czy inteligencja emocjonalna to domena kobiet? Czy można wychować dziecko inteligentne emocjonalnie?

Dorota Szczygieł
Doktor psychologii, adiunkt w Zakładzie Psychologii Emocji i Motywacji sopockiego Wydziału Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej. Prowadzi badania dotyczące inteligencji emocjonalnej, socjalizacyjnych uwarunkowań różnic między płciami w emocjonalności oraz funkcji emocji w relacjach interpersonalnych.



Kobiecość jako zmaganie się z odejściem od matki

wykład / psychoedukacja

Zapraszam na wykład, w którym pokazuję zależność córek od matek i wpływ tej zależności na rodzaj związku, jaki kobieta tworzy z mężczyzną. Stawiam w nim tezę, dotyczącą tego, że odejście od matki jest niezbędne do stworzenia udanego związku z mężczyzną. Jeśli to nie następuje, kobieta przenosi na związek z mężczyzną problemy, których nie rozwiązała z matką.

Wymagania: brak

Justyna Zalewska-Klóska
0d 13 lat pracuję jako psychoterapeuta,obecnie jestem członkiem Rady Szkoleniowej Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Psychoanalitycznej i kandydatem Polskiego Towarzystwa Psychoanalitycznego, uczę młodych terapeutów. Sama prowadzę psychoterapię osób dorosłych w prywatnym gabinecie.



Wszystko o mojej matce

warsztat / psychoedukacja

Relacja córki z matką to jedna z najważniejszych relacji w życiu kobiety. Jednocześnie towarzysz jej wiele ambiwalentnych uczuć: miłość, ból, radość, tęsknota, gniew i poczucie odrzucenia. Dopiero kiedy córka uwolni się od lęku powtórzenia życia matki czy konieczności naśladowania go będzie mogła otworzyć się na życie i bycie z innymi ludźmi po swojemu. Zapraszam więc córki do spotkania ze swoją historią i do wzięcia odpowiedzialności za kształt swojego dorosłego życia.

Iwona Jędrusik
Iwona córka Krystyny wnuczka Zdzisławy prawnuczka Bronisławy, po tacie Jędrusik. Jestem aktywną zawodowo psycholożką i psychoterapeutką. Dzielę dobre życie z Adamem. Wieczorami czytam mity i baśnie. Uwielbiam herbatę pitą z przyjaciółkami oraz podróże dalekie i bliskie.

iwona.jedrusik@wp.pl; http://www.miejscemocy.com/; tel.kom. 0 601 501 091



Reklama i dziecko – to powinno się wiedzieć. Wykład dla kobiet i mężczyzn.

wykład / psychoedukacja

Zajęcia mają na celu przybliżenie uczestnikom niezwykle ważnego problemu – jak wpływa reklama i wszechobecna kultura konsumpcji na funkcjonowanie dzieci i ich szczęśliwość w życiu dorosłym.

W czasie zajęć poruszę problem wpływu społecznego, który odbywa się poprzez reklamę i kontakt dzieci z wzorcami życia materialistycznego i konsumerystycznego. Zagadnienie to jest o tyle ważne, że wpływ ten często jest nieuświadamiany, a jego skutki odczuwane sa często po fakcie. W czasie spotkania opowiem o wpływie szeroko rozumianej reklamy (prezentowanej w telewizji, na bilbordach, w centrach handlowych, itp) na: relacje rodzice-dziecko, zaburzenia prawidłowym funkcjonowaniu dziecka, np. dotyczące samooceny, agresji, odżywiania się, narcyzmu dziecka i ogólnego psychicznego dobrostanu dziecka. Podsumowaniem spotkania będzie zasygnalizowanie stylów życia prowadzących do dobrostanu dzieci.

Anna Maria Zawadzka
Anna Maria Zawadzka – doktor habilitowany, profesor UG, kierownik Zakładu Psychologii Ekonomicznej i Organizacji IP Uniwersytetu Gdańskiego. Autorka książki „Dlaczego przywiązujemy się do marki” i licznych artykułów naukowych z zakresu psychologicznych wyznaczników przywiązania do marki oraz wartości, preferencji i zachowań konsumentów. Prowadzi badania dotyczące samoregulacji w kontekście władzy, konsumpcji i preferowanych wartości i ich związku z zadowoleniem z życia. Jest członkiem Akademickiego Stowarzyszenia Psychologii Ekonomicznej i International Association of Research in Economic Psychology. Ukończyła Diploma in Business Administration – South Bank Univeristy (Londyn) and Ecole Superieure du Commerce Exterieur (Paryż) .



Poczucie wartości jest jak suknia wieczorowa

warsztat / psychoedukacja

Rzecz nie tylko w tym, żeby miała modny krój i była uszyta z ładnej tkaniny. Ale też w tym, żeby była dobrze dopasowana do osoby, która ją nosi. Dlatego zapraszam Was do spotkania się ze swoim osobistym poczuciem wartości szytym na miarę i wygodnym. Będziemy przymierzać zdrowy egoizm i przeglądać się w lustrze oraz docierać do podszewki własnych potrzeb. A wszystko po to, żeby żyć w zgodzie z sobą.

Iwona Jędrusik
Iwona córka Krystyny wnuczka Zdzisławy prawnuczka Bronisławy, po tacie Jędrusik. Jestem aktywną zawodowo psycholożką i psychoterapeutką. Dzielę dobre życie z Adamem. Wieczorami czytam mity i baśnie. Uwielbiam herbatę pitą z przyjaciółkami oraz podróże dalekie i bliskie.

iwona.jedrusik@wp.pl; http://www.miejscemocy.com/; tel.kom. 0 601 501 091



Optymistycznie o pesymistycznym myśleniu. Wykład dla kobiet i mężczyzn.

wykład / psychoedukacja

Czym jest optymizm i pesymizm?

Czy optymizmu można się nauczyć?

Czy pesymizm jest nam potrzebny?

Czy pozytywne myślenie może być niebezpieczne?

Czy warto być wielkim optymistą?

Tomek Owczarek
Trener, psycholog, absolwent Uniwersytetu Gdańskiego. Ukończył roczny kurs umiejętności trenerskich, asygnowany przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne oraz roczny kurs z zakresu prowadzenia grup organizowany przez Studium Pomocy Psychologicznej i Psychoterapii w Sopocie. Aktualnie student Studium Podyplomowego na SWPS (Terapia poznawczo-behawioralna). Od 10 lat zajmuje się prowadzeniem szkoleń. Wcześniej jako trener w ODiTK i GSD Greenhouse. W Sopockiej Grupie Szkoleniowo-Doradczej odpowiedzialny za rozwój produktów i metod szkoleniowych. Posiada bogate doświadczenia w zakresie projektowania i realizacji imprez integracyjnych, promocyjnych, out-doorowych. Prowadzi treningi motywacyjne dla kadry kierowniczej, warsztaty z zakresu obsługi klienta i sprzedaży, duże projekty integracyjne dla firm. Szczególnie zainteresowany jest budowaniem i funkcjonowaniem zespołów osiągających ponadprzeciętne wyniki (w sporcie i biznesie).



Dzieciństwo bez reklamy – warsztat dla rodziców

warsztat / psychoedukacja

Celem warsztatu jest pokazanie rodzicom negatywnego wpływu reklamy i mediów na rozwój ich dziecka oraz prezentacja alternatywnych sposobów spędzania czasu z dzieckiem. Pokażemy, że zabawki edukacyjne nie zawsze takie są. Zaprezentujemy wyniki badań i obserwacji amerykańskich naukowców dotyczących komercjalizacji dzieciństwa.

Dzięki uczestnictwu w warsztatach rodzice:

• Nauczą się jak efektywnie spędzać czas ze swoim dzieckiem;

• Dowiedzą się jaki wpływ ma oglądanie telewizji na rozwój dziecka;

• Nauczą się jak rozpoznawać zabawki wspierające rozwój dziecka;

• Docenią wagę zabawy kreatywnej z dzieckiem.

Iwona van Buuren
Psycholog, założycielka Akademii Rozwoju Rodziny Pozytywka, od wielu lat zajmuje się dziećmi. Wspomaganie rozwoju małego dziecka jest jej powołaniem, którą rozwija szkoląc się nieustannie. Prowadzi szkolenia warsztatowe w zakresie umiejętności komunikacyjnych, wychowawczych oraz rozwiązywania konfliktów; jest pomysłodawczynią i organizatorką Klubu Pozytywnego Rodzica. Jej córki: Pola (5) i Sara (3) nieustannie inspirują ją do działania.

info@akademiapozytywka.pl; tel.kom. 609643808

Akademia Rozwoju Rodziny Pozytywka, 80 112 Gdańsk, ul. Malczewskiego 120/14, tel. 609 643 808, info@akademiapozytywka.pl, http://www.akademiapozytywka.pl/



U źródeł kobiecości

warsztat / psychoedukacja

Sprzeczne stereotypy i modele kobiecości, niejednolite wymagania społeczne co do roli kobiety powodują, ze coraz więcej kobiet cierpi z powodu trudności w odnalezieniu swojej tożsamości. Powodem niepowodzenia jest utrata swojej naturalnej kobiecości. Podczas zajęć zajmiemy się dotarciem do źródeł i natury kobiecości oraz chcemy zaproponować jak ja pielęgnować i czerpać z niej radość.

Bożena Greń
Psycholog, trener, psychoterapeutka. Prowadzi własną praktykę psychologiczno-terapeutyczną, współpracuje z PZP ”Eskulap” w Gdańsku, Sopockim Ośrodkiem Psychoterapeutów „Patio Mare” oraz Dziennym Terapeutycznym Oddziałem Psychiatrii Dzieci i Młodzieży . Ukończyła Studium Socjoterapii i Psychoterapii Młodzieży, oraz Szkołę Psychoterapii Psychodynamicznej w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym. Posiada wieloletnie doświadczenie w pracy warsztatowej i psychoterapeutycznej.

Anna Dziemian
Psycholog, psychoterapeutka. Ukończyła szkołę psychoterapii psychodynamicznej w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym oraz Studium Pomocy Psychologicznej w Dziedzinie Seksuologii na Uniwersytecie im. A. Mickiewicza w Poznaniu. Prowadzi psychoterapię indywidualną i grupową na Dziennym Terapeutycznym Oddziale Psychiatrii Dzieci i Młodzieży oraz w gabinecie prywatnym. Ma doświadczenie w prowadzeniu szkoleń i warsztatów psychologicznych, m.in. warsztatów dla par w kryzysie, radzenia ze stresem.



Poczuj się wartościowa!

warsztat / psychoedukacja

w przygotowaniu

Beata Wierzba
Konsultant ds. przedsiębiorczości, doradztwa zawodowego i przedmiotów zawodowych mechanicznych w Centrum Edukacji Nauczycieliw Gdańsku, nauczyciel dyplomowany, w latach 1997r. – 2002 r. prowadziła zajęcia z Organizacji i Zarządzania na Politechnice Gdańskiej, od 2004 r. Współpracuje z Wyższą Szkołą Zarządzania, autorka „Przewodnika dla planujących karierę”, prac z zakresu edukacji, systemów jakości oraz przedsiębiorczości (w tym publikacji PRZEDSIĘBIORCZOŚĆ wydanej przez Fundację Gospodarczą w Gdyni – autorka 4 z 6 rozdziałów w tym rozdziału STOSUNKI MIĘDZYLUDZKIE W PRACY. Doświadczenie przy realizacji projektów finansowanych z EFS. Doświadczenie w prowadzeniu szkoleń i konferencji.



Gniew – jak w pełni go wyrazić nie krzywdząc innych?

warsztat / rozwój osobisty - inne

Warsztat będzie prowadzony w oparciu o Porozumienie Bez Przemocy. Jest to metoda komunikacji pomagająca nawiązać kontakt z samym sobą i z innymi, uczy jak empatycznie odnieść się do własnych i cudzych emocji. Omawiając temat gniewu mamy jedyną w swoim rodzaju okazję głębiej wniknąć w PBP i w nas samych, i uzewnętrznić samo jądro naszego gniewu. Może się okazać, że niesie ono dla nas jakąś cenną informację. Gniew to silna emocja. Kiedy go doświadczamy, szczególnie trudno jest nam to wyrazić i uzyskać to, czego pragniemy. Potrzeba niezawodnego środka, który wesprze nas w tym staraniu w „gorącej” chwili. 4 kroki Porozumienia Bez Przemocy nie służą pohamowaniu gniewu, ale wyrażeniu go w pełni i odpowiedzialnie. Zapraszamy serdecznie na warsztat!

Wymagania: brak

Justyna Biernacka
Trenerka rozwoju osobistego i architekt. Prowadzi Pracownię Dobrej Przestrzeni, gdzie łączy zainteresowanie psychologią i rozwojem osobistym z pracą projektową. Szczególnie interesuje się aspektami psychologii środowiskowej związanymi z architekturą, czyli wzajemnym oddziaływaniem człowieka i tworzonego przez niego otoczenia. Prowadzi warsztaty z komunikacji w oparciu o metodę Porozumienia bez Przemocy oraz autorskie warsztaty dotyczące tworzenia przyjaznych wnętrz. Swoją pracą chce wnosić wkład w piękno i harmonię codziennego życia. Porozumienie Bez Przemocy jest spełnieniem jej marzeń o świecie, w którym potrzeby wszystkich mogą być zaspokojone. Kocha jazz i dobrą kuchnię wegetariańską. Maluje, praktykuje jogę i wychowuje dwuletniego synka.

Agnieszka Szczypek
Trenerka rozwoju osobistego, z wykształcenia lekarz medycyny. „Człowiek jest w centrum mojej uwagi. Odkąd poznałam metodę Porozumienia Bez Przemocy (PBP) i zaczęłam stosować ją w codziennym życiu, rozumienie innych stało się łatwiejsze. Nawiązuję głębsze relacje, doświadczam innego punktu widzenia nie rezygnując z własnego, nauczyłam się „czytać” krytykę. Kontakt z drugim człowiekiem to nieustanna okazja do poznawania siebie. Dzięki PBP wiem, że moje życie zależy ode mnie.”. Prywatnie mama Ani i Wojtka; amatorka tańca, brydża i spaghetti.

, http://www.pracowniadobrejprzestrzeni.pl/



Intuicja – jak do niej dotrzeć?

warsztat / rozwój osobisty - inne

W racjonalnym świecie nie ma zwykle miejsca na intuicję. Najważniejsze są analizy, prognozy i badania. Jedni twierdzą, że intuicji nie ma, inni, że to starożytna magia. Zastanów się co decyduje o tym, że coś chcesz bądź czegoś nie chcesz? Twój opór lub chęć to racjonalne myślenie, czy Twoja intuicja? Skąd wiesz, że...na pewno? Na warsztacie zbliżymy się do swojej intuicji, poznamy sposób na komunikowanie się z nią, wykorzystanie podczas podejmowania decyzji i nie tylko.

Wymagania: Proszę przynieść matę bądź koc.

Jakub Siwiecki
Trener oraz coach grupy trenerskiej Treningi Biznesowe. Specjalizuje się w rozwoju umiejętności z zakresu komunikacji i motywacji. Z zamiłowania badacz intuicji oraz ruminacji. Nagminnie korzysta ze swojej "kobiecej intuicji" i tylko czasem z "chłopskiego rozumu"...



Mandala-sztuka medytacji

warsztat / rozwój osobisty - inne

Podczas zajęć poznasz uniwersalne techniki medytacyjne wywodzące się z Japonii. Dowiesz się i od razu sprawdzisz na sobie, co dla Ciebie oznacza: siedzenie w medytacji, jaka forma medytacji jest dla Ciebie najlepsza, jak to robić (pozycja, oddech, przestrzeń) i co dzięki temu możesz zyskać: spokój, jasność umysłu, a może lepsze zdrowie. Nauczysz się także pisać mandale i stosować je w codziennym życiu. Zajęcia adresuję do osób pragnących harmonii i miłości w swoim życiu, chcących dzielić się z innymi swoimi doświadczeniami. Mnie wszystkie te techniki pomagają funkcjonować w świecie, łącząc duchowość z codziennym życiem. Jestem zwolenniczką życia tu i teraz, bez nadmiernego bujania w obłokach. Codzienna medytacja stała się kluczem do wielu problemów i zmartwień, które nadal pojawiają się w moim życiu, ale znacznie łatwiej sobie z nimi radzę. Choć świat wciąż taki sam, coraz częściej czuję się w nim na swoim miejscu.

Wymagania: Proszę mieć wygodne, ciepłe ubranie, ciepłe skarpetki (siedzimy bez butów), potrzebujesz także karimatę i/lub koc oraz niedużą, nieco twardszą poduszkę (koc lub karimata będzie leżała na podłodze, a na nim/niej odpowiednio złożony koc lub poduszka, na której będziesz siedzieć w czasie medytacji). Będziesz czuła się bardziej komfortowo, jeśli zjesz najpóźniej godzinę przed medytacją.

Agnieszka Gutral
Agnieszka Gutral, ukończyła polonistykę na UG, przez ponad 13 lat była związana z gdańskim oddziałem Gazety Wyborczej. Od czterech lat prowadzi w Gdańsku Ośrodek Edukacji Prozdrowotnej Fuji-san. W ciągu ostatnich pięciu lat czterokrotnie przebywała w ośrodku medytacyjnym Byakko Shinko Kai w Japonii u podnóża góry Fuji, gdzie uczestniczyła m. in. w ceremoniach w intencji pokoju na świecie. Tam też kilka lat temu odbyła 3-tygodniowy trening i dwukrotnie weszła na górę Fuji. W maju 2008 r. spędziła kilka dni w świątyni Ryusenji w Hamamatsu, praktykując zen soto pod kierunkiem Roshiego Tetsugena, Roshiego Tesshu oraz Genshu Ranryu, a w marcu 2009 r. przyjęła wskazania buddyjskie (tokudo) od Roshiego Tesshu, stając się tym samym jego uczennicą. Od kilku lat praktykuje jogę, uczestnicy w różnego rodzaju warsztatach rozwoju osobistego a także chodzi na zajęcia tkania do Klubu Plama.

poczta@fujisan.pl; tel.kom. 0-601 64 99 84

Ośrodek Edukacji Prozdrowotnej Fuji-San, Gdańsk, ul. Grażyny 10/2 , tel. 0-58 345 32 13, http://fujisan.pl/



Mowa bębnów

warsztat / rozwój osobisty - inne

Zajęcia które proponuję będą przestrzenią, w której doświadczycie gry na afrykańskich bębnach djembe. Podczas spotkania nauczycie się podstawowych technik gry na tych tradycyjnych a zarazem ciekawych instrumentach. Poza ćwiczeniem prostych rytmów spróbujecie też swoich sił w solowej i grupowej improwizacji muzycznej. Z początkowego chaosu dźwięków wyłoni się w końcu wspólny i poukładany pradawny rytm waszych serc. Zajęcia zakończymy wspólnym koncertem.

Wymagania: brak

Bartosz Winiecki
Bartosz "Winio" Winiecki – współtwórca grupy artystycznej Projekt OHM zajmującej się organizacją imprez bębniarskich oraz jam session z muzyką improwizowaną. Jego twórczość krąży od pradawnej muzyki plemiennej do alternatywnej muzyki elektronicznej.



Bogini w Tobie.

warsztat / rozwój osobisty - inne

To czas tylko dla Ciebie. Dźwiękowa medytacja stworzona dla Ciebie – kobiety zmęczonej, sfrustrowanej, przytłoczonej codziennymi kłopotami, ale także kobiety poszukującej – po to byś mogła oderwac się od rzeczywistości, zwolnić na chwilę tempo, zagłębić w siebie, zająć się sobą. Odpłyniesz w niezwykłe krainy wewnątrz siebie na falach dźwięków mis tybetańskich i małego gongu, które to dźwięki otulają i przenikają, harmonizując Ciało, Umysł i Duszę, wchodząc z nimi w rezonans na poziomie atomów, masując wszystkie komórki ciała, dotykając ciał subtelnych. Wsłuchując się w brzmienie mis dotkniesz Pełni. Dźwięki mis i gongu to twórcy siły, spokoju i uzdrowienia. Dodatkowo przy pomocy wizualizacji kolorów oraz specjalnych mantr przypisanych do poszczególnych czakramów śpiewanych przez prowadzącą oczyścisz je i zharmonizujesz. Kulminacją medytacji będzie mantra – zaproszenie do Twojego życia Twórczej Energii Pramatki, czyli radosnej akceptacji swojej kobiecości i mocy.

Medytację poprzedzi krótki wykład o terapii dźwiękiem mis tybetańskich i głosu.

Wymagania: Dobrze jest ubrac wygodny, niekrępujący strój, najlepiej spodnie, proszę wziąć ciepłe skarpety i pled, coś do okrycia. Przydatne są otwartość i dobry nastrój ;o))))))))

Magdalena Miętki
Jestem śpiewaczką (sopran), artystką chóru Państwowej Opery Bałtyckiej. Najpierw zabawę, a potem poważną pracę z głosem prowadzę od ok 20 już lat – jest to praca zarówno z emisją głosu jak i obserwacje i próby używania energii głosu do samouzdrawiania. Mam blisko 3 lata doświadczenia pracy z misami tybetańskimi, robię indywidualne masaże dźwiękiem mis z włączaniem śpiewu, który pogłebia działanie mis, a także elementów bioterapii. Od ponad roku organizuję własne koncerty gongów z misami i śpiewem intuicyjnym. Prowadzę medytacje dźwiękiem z użyciem wcześniej wymienionych instrumentów oraz z mantrami. Prowadzę sesje śpiewania mantr. Praca z głosem służy mi do samopoznania, odblokowywania własnych emocji, uzdrawiania własnego wnętrza, pokazuję również innym, jak używac prawidłowo głosu i jak z nim pracować by sobie pomagać. Mam doświadczenie z zakresu oczyszczania przestrzeni dźwiękiem, a także w zagadnieniach tanatoterapii (odprowadzenia). Uczestniczyłam w programach radiowych (Radio Gdańsk) i w V Sopockich Serdecznych Spotkaniach Kobiet. Koncertuję z gongami m. in. w Filharmonii Bałtyckiej.

masaz.dzwiekiem@migong.pl; http://www.migong.pl/; tel.kom. 0-516-401-651

Migong, Ul. Bosmańska 27a/10 81-116 Gdynia



Manipulacji mówię STOP!

warsztat / rozwój osobisty - inne

Istotą warsztatu jest zrozumienie i przeanalizowanie na podstawie własnych doświadczeń procesu powstawania manipulacji. Dzięki autoanalizie oraz wymianie doświadczeń możliwe będzie przyjrzenie się sobie, jakie nasze cechy osobowości, nasze emocje oraz przekonania predysponują nas do uczestniczenia w „tańcu manipulacji”. Poznamy tzw. „wyzwalacze”, które uruchamiają proces manipulacji oraz cechy i różne sposoby postępowania osób stosujących manipulacje. Poznamy też i przećwiczymy techniki radzenia sobie z manipulacjami aby skuteczniej radzić sobie z nimi zarówno w życiu prywatnym jak i zawodowym.

Wymagania: Wygodne ubranie.

Izabella Piekarska-Zawalska
Izabella Piekarska-Zawalska – psycholog, absolwentka SWPS w Sopocie. Wcześniej ukończyła też Politechnikę Gdańską i studia podyplomowe na WSAiB w Gdyni, pracowała kilka lat w biznesie. Członek Polskiego Towarzystwa Seksuologicznego. Na co dzień pracuje jako psycholog oraz współpracuje z Pracownią Rozwoju Osobistego "Malinowe Drzewo" w Gdyni, gdzie prowadzi warsztaty w zakresie budowania udanych związków, rozwoju potencjału kobiecości oraz jak radzić sobie z manipulacją. Ukończyła m.in. kurs Racjonalnej Terapii Zachowania oraz szkolenie dla trenerów w Durham University Business School w Wielkiej Brytanii. Zawodowo w szczególności interesuje się problematyką związków oraz psychologią zdrowia.



Shakti – siła kobiecej energii w ujęciu Jogi Kundalini

warsztat / rozwój osobisty - inne

Kundalini Joga oferuje starożytne praktyki dla współczesnych problemów. Dzięki zbiorowi różnorodnych technik oddechu, ruchu, medytacji i mantry Joga Kundalini może stać się intymnym doświadczeniem bycia z samym sobą oraz narzędziem transformacj wewnętrznej. Pomaga w porzucaniu starych wzorców i cierpień z przeszłości, które blokują przed byciem tu i teraz oraz osiąganiu pełni możliwości.

Według jogicznych nauk kobieca inteligencja i subtelność przekraczają męską 16 razy, a system nerwowy jest 11 razy mocniejszy. W naturalny sposób panie używają intuicji, która jest najszybszą częścią umysłu ludzkiego, obie półkule mózgowe kobiet zawsze działają w połączeniu i współpracy. Kobiety są wyjątkowe również z tego powodu, że mają mózg sześcio-ścieżkowy, co oznacza, że mogą wykonywać sześć czynności jednocześnie, w pełnej kooperacji lewej i prawej półkuli mózgu. Natomiast ciało kobiety regeneruje się dziewięciokrotnie szybciej niż ciało mężczyzny.

Siłą Kundalini Jogi według starohinduskich nauk jest Shakti czyli metaforyczna i mistyczna siła twórcza wszechświata.

Kundalini Joga wspiera wzrost poczucia własnej wartości, zwiększa wiarę we własne możliwości oraz umożliwia zrozumienie swojej kobiecej natury. Jej praktyka pomaga w pozyskaniu odpowiedzi na pytania, które stawiamy sobie w życiu. Zajęcia z Jogi Kundalini wzmocnią wasze pole sensoryczne, intuicję, dadzą jasność umysłu i postrzeganie rzeczywistości taką, jaka jest – jest to bowiem joga świadomości!

Joga relaksuje, uspakaja oraz wzmacnia, regeneruje a zatem odmładza kobiece ciało.

Powodzenia w odkrywaniu siebie i do zobaczenia na zajęciach!

Wymagania: proszę wziąć ze sobą lekki strój, karimata, koc, butelka wody

Paweł Gutral
Poświęcam się różnym praktykom duchowym już przeszło 10 lat. Począwszy od hatha jogi, Qigong, przez japońskie medytacje, a na jodze kundalini kończąc. To właśnie doświadczając tych praktyk (w 2008 roku po raz pierwszy na zajęciach) odniosłem nieprzeparte wrażenie, że to nie ja znalazłem kundalini jogę ale kundalini odnalazła mnie. Naturalną konsekwencją więc było ukończenie trzypoziomowego certyfikowanego kursu nauczycielskiego Kundalini Jogi wg systemu Yogi Bhajana. Od lat jestem wierny serii książek „Rozmowy z Bogiem” N. D. Walscha, ale równie chętnie czytam książki historyczne opowiadające o Gdańsku. Jeżdżę na rowerze po trójmiejskich lasach poszukując pamiątek i pozostałości z przedwojennych czasów. Jestem także fanem koszykówki.

pavlo.gut@interia.pl; tel.kom. 0 601 63 27 04



Głębszy wymiar życia – ustawienia rodzinne wg Berta Hellingera. Warsztat dla kobiet i mężczyzn.

warsztat / rozwój osobisty - inne

W trakcie warsztatu zaprezentuję jedną z najbardziej skutecznych metod pracy służącej osobistemu rozwojowi i terapii – metodę ustawień rodzinnych wg Berta Helingera. Przedstawię założenia tej metody, główne dynamiki w powiązaniu z trudnymi wydarzeniami z historii rodziny leżące u źródła naszych problemów. Udział w zajęciach będzie okazją do obserwowania praktycznej pracy z wykorzystaniem tej metody.Z praktyki ustawieniowej wynika, że pod naszymi problemami leży określona rzeczywistość rodzinna. Prezentowana tu metoda jest

narzędziem dotarcia do tej rzeczywistości i jednocześnie do sedna problemu. Ustawienia rodzinne umożliwiają dostęp do nieświadomej wiedzy o rodzinie, pozwalają zapoczątkować zmianę i rozwój lub dają nowe spojrzenie na problem.

Wymagania: brak

Małgorzata Cisowska
Małgorzata Cisowska- psycholożka, z długoletnim stażem. Prowadzę praktykę prywatną – terapię indywidualną i grupową szeroko wykorzystując metodę ustawień rodzinnych wg Berta Hellingera. Ukończyłam długofalowe szkolenie w metodzie ustawień rodzinnych u Marka Wilkirskiego, Gerharda Walpera, u Marii Senftleben – Gudrich. Brałam również udział w wielu seminariach u innych niemieckich terapeutów, a także w kursie mistrzowskim prowadzonym przez Berta Hellingera. Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Ustawień Systemowych – PTUS. Prywatnie jestem mężatką, matką dorosłej córki.

malgorzata-cisowska@o2.pl; http://www.psycholog-ustawienia.pl/; tel.kom. 0 602 464 239

Gabinet Psychologiczny, malgorzata-cisowska@o2.pl



Praktyka Huny

warsztat / rozwój osobisty - inne

Na warsztatach dowiecie się Panie jak prawidłowo, czyli z korzyścią dla siebie samych i otoczenia konstruować cele życiowe. Poznacie hawajskie – bardzo skuteczne sposoby realizacji tego czego się pragnie. Będziemy również nawiązywać kontakt z tym, czego potrzebuję w moim życiu na ten moment, co może zaowocować pogłębieniem tej tak ważnej więzi dla realizowania siebie w życiu.

Wymagania: Uczestniczki warsztatów powinny zabrać ze sobą koc i luźny strój, w którym będą się czuły swobodnie (dres itp). Część praktyczna będzie przebiegać w pozycji siedzącej. Proszę przynieść ze sobą przedmiot, który będzie symbolizował cel, realizację którego będziemy przybliżać. I tak np., jeśli ktoś będzie chciał mieć szybko samochód, to niech przyniesie brelok, najlepiej z logo marki tego auta, jeśli ktoś będzie chciał szybciej zrealizować marzenie własnego mieszkania, to niech zaopatrzy się w kluczyki do drzwi wejściowych itd.

Arkadiusz Tutak
Doświadczony i skuteczny terapeuta specjalizujący się w hawajskim systemie uzdrawiania. Nauczyciel (kumu) masażu hawajskiego Lomi Lomi Kahihula. Od ponad 10-u lat zajmuje się medycyną naturalną, z powodzeniem stosując różne zabiegi związane z masażami, detoksykacją, suplementacją i przekazem energii. Organizator Festiwalu Masażu „Sztuka dotyku”. Konsultant Medycyny Komórkowej Dr Ratha, adept taoizmu.



ŚWIAT OCZAMI ALI I RÓŻY-WEDRÓWKI PRZEZ DUCHOWE PRZESTRZENIE AZJI-czyli jak realizować marzenia.

prezentacja / rozwój osobisty - inne

Alicja Mojko i Joanna Różycka-RÓŻA podzielą się opowieściami i zdjęciami z wypraw:

1. KORA WOKÓŁ SZAMBALI – o 16dniowej wyprawie jeepem ku najświętszej górze Azji-Mt. Kajlas by wraz z pielgrzymami okrążyć ją zgodnie z ruchem wskazówek zegara i doświadczyć tak charakterystycznej dla Tybetu-idei KORY-czyli drogi pielgrzymkowej wokół świątyń i świętych miejsc.

2. WIETNAM, KAMBODŻA,TAJLANDIA- o tym jak podążając za swoim marzeniem stałyśmy się realizacją marzenia wietnamskiego buddyjskiego mnicha z Góry Yen Tu.

Na WSCHODZIE mówią, że każda podróż zaczyna się od pierwszego kroku.

C.G.Jung i Herman Hesse pisali,że PODRÓŻ NA WSCHÓD jest podróżą w głąb siebie.

A Bruce Chatwin pięknie powiedział, że "Domem nie jest budynek, ale Droga, a życie to podróż, którą należy przejść na piechotę".

A marzenia-marzenia spełniają się gdy je realizujemy. Gdy mierzymy się ze sobą i nieznanym. I nie odkładamy ich na później.

Alicja Mojko
Reżyser teatralny, aktorka, współtwórczyni Teatru Snów, laureatka Nagrody Miasta Gdańska w Dziedzinie Kultury; prowadzi warsztaty teatralne i zajmuje się terapią poprzez teatr; pracuje w Ośrodku Terapii Zajęciowej z osobami niepełnosprawnymi; maluje i pisze wiersze.

Joanna Różycka
Psycholog, adiunkt w Instytucie Psychologii Uniwersytetu Gdańskiego, Instytut Terapii Gestalt w Krakowie, uwielbia podróże (pieszo przez Krym, statkiem po Atlantyku i Pacyfiku, stopem po Europie, autobusem przez wybrzeże portugalskie, rowerem po wyspach azorskich) szczególnie przez azjatyckie przestrzenie (Chiny, Tybet, Wietnam, Indie, Kambodża, Tajlandia).



I Ty mozesz mieć SUPERPAMIĘĆ!

warsztat / rozwój osobisty - inne

Bez względu na to, ile mamy lat – zarówno w pracy, szkole, jak i w wolnym czasie – zawsze i wszędzie używamy swojego mózgu. Sprawne funkcjonowanie naszego mózgu często jest utożsamiane ze sprawną pamięcią. Badania dowodzą, że człowiek wykorzystuje w codziennym życiu zaledwie ułamek możliwości swojego mózgu i pamięci. Czas to zmienić!

Jeśli chcesz poprawić swoją pamięć, jeśli chcesz dowiedzieć się jak w sposób lekki, łatwy i przyjemny zapamiętywać potrzebne informacje, to przyjdź na warsztat „I Ty możesz mieć SUPERPAMIĘĆ!”. W trakcie szkolenia, opanujesz podstawowe techniki pamięciowe (mnemotechniki), które pozwalają na bezstresowe zapamiętywanie ważnych dla Ciebie informacji, w tym np. słów z języków obcych.

Wymagania: Prosimy zabrać ze soba wodę mineralną do picia.

Kamila Kużaj
Psycholog, specjalista ds. rekrutacji i szkoleń oraz trener szybkiego czytania i technik pamięciowych. Na co dzień prowadzi szkolenia dla handlowców, warsztaty rozwoju osobistego dla młodzieży i dorosłych oraz kursy szybkiego czytania i technik pamięciowych. Współpracuje z Pracownią Rozwoju Osobistego "Spinka" w Bydgoszczy.



W pogoni za szczęściem

warsztat / rozwój osobisty - inne

Uczestniczki warsztatu dowiedzą się czym jest szczęście autentyczne w ujęciu amerykańskiego psychologa pozytywnego Martina Seligmana, dlaczego mamy kłopot z odczuwaniem szczęścia i czy zawsze szczęście współistnieje z emocjami pozytywnymi, a w szczególności z radością. Celem warsztatu jest dołączenie do poczucia szczęścia autentycznego, częstszego i intensywniejszego odczuwania emocji pozytywnych w życiu codziennym, tzw. rozkwitanie (ang. flourishing). Panie zapoznają się z metodami interwencji psychologicznych stosowanych przez psychologów pozytywnych i wypróbują ich skuteczność stosując je we własnym życiu.

Marlena Kossakowska
Dr Marlena Kossakowska, psycholog – diagnosta i terapeuta, wykładowca akademicki (adiunkt w Zakładzie Psychologii Klinicznej i Zdrowia sopockiego Wydziału Zamiejscowego Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej). W pracy naukowej skupia się na psychologicznych uwarunkowaniach radzenia sobie ze stresem, przede wszystkim choroby przewlekłej, na czynnikach ułatwiających pozostawanie w zdrowiu oraz na psychologicznych aspektach szczęścia w obliczu życiowych wyzwań. Członek Polskiego Towarzystwa Psychologicznego oraz International Positive Psychology Association (IPPA)



Czy emocje mają płeć? Warsztat dla kobiet i mężczyzn.

warsztat / społeczno-filozoficzne

Warsztat "Czy emocje mają płeć?" przeznaczony jest dla wszystkich, którzy zauważają dużą rolę emocji we własnym życiu. Część z nich odczytują jako konieczność biologiczną – wrażliwość, szorstkość, napięcie przedmiesiączkowe, a część jako przymus kultury "Chłopaki nie płaczą", "Marze się jak baba".

Podczas trzech godzin ćwiczeń zastanowimy się wspólnie nad:

- sposobami identyfikowania własnych uczuć i emocji, nad ich rolą we własnym życiu domowym i zawodowym;

- spróbujemy rozpoznawać emocje innych i widzieć siłę stereotypów płci w codziennym ich odczytywaniu;

- porozmawiamy o inteligencji emocjonalnej. Co to właściwie jest? Czy rzeczywiście istnieje? Czy może nam pomóc osiągnąć sukces zawodowy? Na co może przydać się w związku i w rodzinie?

- poćwiczymy komunikowanie emocji, popatrzymy jak robią to inni;

- zastanowimy się po co i kiedy chować emocje w kieszeń i co się wtedy z nimi może stać.

Zapraszam tak Panie jak Panów na genderowy warsztat z Inteligencji Emocjonalnej. Spróbujmy kontrolować nasze emocje tak, abyśmy rządzić umieli i umiały nimi lepiej niż one nami.

Wymagania: swobodne stroje

Magdalena Żadkowska
Pracownik naukowo-dydaktyczny w Zakładzie Socjologii Kultury w Instytucie Filozofii, Socjologii i Dziennikarstwa Uniwersytetu Gdańskiego. SOCJOLOŻKA, BADACZKA życia codziennego par oraz relacji kobiet i mężczyzn w domu i w pracy, Koordynatorka Programu Erasmus dla Socjologii UG, absolwentka Uniwersytetu Gdańskiego i Uniwersytetu Jagiellońskiego, członkini POLSKIEGO TOWARZYSTWA SOCJOLOGICZNEGO (v-ce przewodnicząca Oddziału Gdańskiego) i INTERNATIONAL SOCIOLOGICAL ASSOCIATION, udział w konferencjach polskich i zagranicznych (Hiszpania, Portugalia, Rosja), uczestniczka programu wymiany nauczycieli akademickich ERASMUS – zajęcia na uniwersytetach włoskich – Genua i Salerno, ekspertka medialna (RADIO PLUS, TV4, RADIO GDAŃSK, TVN), trenerka szkoleń dla kobiet i mężczyzn z zakresu: Wizerunku kobiet w biznesie, Komunikacji damsko-męskiej, Równości genderowej w miejscu pracy, Zarządzania czasem domowym, Kobiecego Przywództwa i Równouprawnienia w relacjach domowych. Ostatnie badania biorą za swój temat przewodni kondycję współczesnej pary i rodziny: - "Co ma zmywarka do socjologii?", - "Miłość od kuchni. I w kuchni", - "Razem tam i (niekoniecznie) z powrotem – o damsko-męskich podróżach ekstremalnych", - "Para w praniu. O współczesnej rodzinie i codziennych czynnościach w socjologii Jean-Claude Kaufmanna", - "Czy można nauczyć się przedsiębiorczości? O wyzwaniach "szefowych" – doświadczenia kobiet z zakładania i prowadzenia firm w oparciu o dofinansowanie z EFS", - "O pułapkach tradycji podczas przygotowań do wielkanocnego świętowania", Mama Stasia i Marysi. W czasie wolnym prowadzi z mężem Biuro Podróży GRINGO, jeździ na nartach i pływa na kitesurfingu.

magda.zadkowska@wp.pl; http://pe.ug.edu.pl/nauczyciel/1118; tel.kom. 504284751



Coaching – uwolnij swoje marzenia

warsztat / działanie

Marzenia, w języku biznesu nazywamy Celami. Coaching to droga do realizacji zarówno celów Twojej firmy, jak

i Twoich marzeń.

Jakie zmiany mogą przyczynić się do rozwoju Twojej firmy w dobie kryzysu? Czy Cele Twojej firmy zostały jasno określone? Jak zaangażować pełen potencjał pracowników firmy?

Może jeszcze nie zaczęłaś marzyć? Może marzysz, ale Twoje marzenia pozostają tylko w Twojej wyobraźni? Może myślisz, że to inni lub okoliczności powodują, że nie jesteś Tym, kim mogłabyś być?

Marzenia są siłą napędową życia. Jeśli chcesz zmierzyć się z sobą, ze swoimi marzeniami, a może z „marzeniami” swojej firmy – coaching jest metodą, która Cię poprowadzi w ich kierunku. Coach będzie Twoim przewodnikiem w drodze do Zmiany Siebie. Będzie mapą, gdy staniesz na rozstaju dróg i towarzyszem w podróży.

Coaching zaczyna się tam, gdzie znajduje się Twoje NIE WIEM i pozwala zrobić więcej, niż Ci się wydaje, że jest to możliwe.

Life coaching – dla tych, którzy chcą zmiany w życiu osobistym jak również poszukujących równowagi pomiędzy życiem osobistym i zawodowym,

Coaching kariery – dla tych, którzy chcą zmiany w życiu zawodowym polegającej zarówno na planowaniu ścieżki kariery zawodowej, jak i poszukiwaniu bardziej satysfakcjonującej pracy po zmianę kierunku zawodowego.

Coaching biznesowy – dla tych, którzy oczekują zmiany w funkcjonowaniu ich firm.

Ile warte są Twoje marzenia?

Jeśli nie Ty – to kto?

Jeśli nie teraz – to kiedy?

Zofia Gruszecka
Z wykształcenia inżynier budownictwa, z serca – coach, mediator, trener. Matka trójki dorosłych dzieci. Pełniła funkcję Mentora w projektach Gdańskiej Fundacji Przedsiębiorczości. Aktualnie – w trakcie uzyskiwania certyfikatu ACC (Associate Certfied Coach) wg standardów ICF (Internatinal Coach Federation). Ukończyła studia podyplomowe: Zarządzanie Projektem, Studia mnedżerskie, Akademia Trenera oraz liczne kursy i szkolenia, takie jak: Coaching – możliwości rozwoju, Coach, czyli kto?, Coaching – kompetencje lidera, Zen a sztuka Coachingu, Przywództwo transformacyjne, Praktyk NLP, Transforming Comunication, Mediacje Cywilne i Gospodarcze, Mediacje oparte na Porozumieniu bez Przemocy i wiele innych. Interesuje się filozofią Wschodu i psychologią Zachodu. W swoim myśleniu na temat człowieka poszukuje „złotego środka” łącząc aspekty podejścia różnych kultur. Ma głębokie przekonanie, że również w dzisiejszym „technicznym” świecie nadal – NAJWAŻNIEJSZY JEST CZŁOWIEK.

tel. 603 608 185

DROP Zofia Gruszecka, Ul. Raciborskiego 40, 80-215 Gdańsk, tel. 58 347 98 55, 603 608 185, zofia.gruszecka@gmail.com



Filmowe warsztaty – ZREALIZUJ reportaż o XX edycji Festiwalu Progressteron

warsztat / działanie

Proponujemy jednodniowe spotkanie z kamerą, mikrofonem i doświadczonymi filmowcami. Można zająć miejsce po dowolnej stronie kamery, ważne żeby z bojowym nastawieniem. Pokażemy jak filmować reportaż telewizyjny i jak zadawać pytania. Przepytamy pozostałe uczestniczki Festiwalu i zmontujemy Wiadomości Festiwalowe tego samego dnia. Zwieńczeniem zajęć będzie pokaz nagranych i zmontowanych Wiadomości w części wspólnej Festiwalu.

Wymagania: Prosimy wziąć 4 kg zapału i otwartą głowę. Ubiór dowolny (choć preferowany bez drobnych wzorków – czyli bez pasków i krateczek).

Marek Zygmunt
Marek Zygmunt Reżyser, dziennikarz, operator. 4 lata w TVN. Pracował przy produkcjach: - Na ratunek - Jarmark Europa - Bitwa o Anglię - Uwaga Współpracował z kanałami informacyjnymi TVN, TVN24, Polsat, MTV. Realizował współtworząc autorską audycję w Mazzol& Arhythmic Radio w stacji Radio Jazz. Pisze scenariusze reżyseruje materiały filmowe dla biznesu oraz filmy dokumentalne. Aktywnie działa także na polu sztuki wystawiając instalacje wideo oraz instalacje interaktywne.

Łukasz Drobnik
Właściciel firmy Shoka.eu – Partnera XX Edycji Festiwalu Progressteron w Trójmieście. Podczas warsztatów filmowych będzie towarzyszył podczas projekcji stworzonego przez uczestniczki filmu. W ramach Festiwalu realizuje film dot. 20 Edycji PROGRESSteronu w Trójmieście. Działający od 1999 roku filmowiec. 10 lat doświadczeń w branży, 2 założone firmy, bardzo dużo godzin zmontowanego materiału filmowego i pewnie kilkaset tysięcy zrobionych zdjęć. Poluje na chwile. Manager projektów, już 5ty rok właściciel Shoka.eu, w wolnych chwilach tata.

drobnik@shoka.eu; http://www.shoka.eu/; tel.kom. 516516313

Agencja fotograficzna i filmowa Shoka, biuro@shoka.eu, http://www.shoka.eu/



Dlaczego kobiety wciąż gadają, a mężczyźni nie słuchają.

warsztat / edukacja

Damsko – męskie relacje wciąż dla wielu z nas stanowią nie lada tajemnicę. Są niczym niezgłębiony labirynt, pełen splątanych, zawiłych dróżek, mylnych ścieżek. Z jednej strony budzi w nas fascynację i stanowi wyzwanie, z drugiej zaś strony – obawę, niechęć czy lęk. Jakże często zdarza nam się mylnie odebrać komunikat lub intencję innej osoby, pomimo naszych szczerych uczuć i vice versa. Drobne nieporozumienia mogą urosnąć do rozmiarów sporych konfliktów, przeobrazić się w urazę, lub na ich podłożu mogą powstać różnorakie uprzedzenia i stereotypy. Zrozumienie różnic między płciami może istotnie poprawić jakość twoich damsko- męskich relacji.

Na warsztacie poznasz:

- podstawowe różnice pomiędzy kobietami i mężczyznami – ich genezę oraz fizjologiczne, psychologiczne i społeczne uwarunkowania

-„męski” i „kobiecy” styl komunikacji oraz nauczysz się go stosować by lepiej komunikować się i rozumieć partnera

- jak wykorzystać istniejące między wami różnice do odnowienia i wzbogacenia waszej relacji.

Wymagania: Prosimy zabrać strój w którym czują się Panie dobrze:)

Aleksandra Pogorzelska
Magister psychologii i wychowania fizycznego. Wykładowca akademicki. Autorka innowacyjnych programów rozwoju osobistego dla biznesu i klientów indywidualnych.Konsultant biznesowy. Doradca rozwoju osobistego. Od kilku lat pracuje z grupami biznesmenów, sportowców, studentów, nauczycieli. Prowadzi warsztaty skutecznego radzenia sobie ze stresem. Zajmuje się naprawą sieci komunikacji interpersonalnej w organizacjach i firmach. Jej pasją jest pielęgnowanie związku z mężem Wojtkiem oraz wspólne wychowywanie synka Jakuba.

Uliana Budzińska
Psycholożka. Członek Polskiego Towarzystwa Psychologicznego,aktywnie współpracowała z Oddziałem Terenowym PTP w Warszawie. Uczestniczyła w szkoleniu dyplomowym Instytutu Psychologii Procesu wg metody Arnolda Mindella. Realizuje autorskie programy szkoleń i warsztatów z zakresu budowania miękkich umiejętności oraz rozwoju osobistego. Jest szczęśliwą mężatką. Jej pasją jest sięganie w głąb siebie oraz odkrywanie piękna i spokoju w codziennym życiu, m.in. poprzez medytację, różne formy artterapii, choreoterapii. Jest profesjonalnym dyplomowanym praktykiem masaży hawajskich: Lomi Lomi Nui i Kahi Loa.

, aleksandra.pogorzelska@otwarte-drzwi.pl



W obiektywie – od kiedyś do teraz

warsztat / edukacja

Warsztat umożliwi pozyskanie informacji na temat warsztatu fotograficznego poprzez doświadczenie oraz ciekawy wykład z pokazem antycznego sprzętu fotograficznego. Podczas zajęć przyjrzymy się temu, jak rozwijała się percepcja obrazowania w historii fotografii, a dalej idąc – jak poszczególni twórcy widzieli kobietę oraz kobiecość w obiektywie kiedyś oraz dziś.

Każda z uczestniczek będzie miała możliwość upłynnienia swojej twórczości w mini plenerze fotograficznym w ramach prowadzenia zajęć.

Wymagania: Jeżeli jest możliwość, proszę wziąć ze sobą aparat fotograficzny (preferowany sprzęt analogowy).

Władysław Żuchowski
Fotografik, autor ponad 30 wystaw prezentowanych w kraju i za granicą. Od 1999 roku właściciel Galerii & Muzeum Fotografii Cyklop w Gdańsku.



TAI CHI CHI KUNG – Droga do samego siebie

warsztat / edukacja

Podczas warsztatów dowiemy się, jak w praktyce nawiązać kontakt ze swoim ciałem i jak reagować na to, co zastaniemy w uśpionych pokładach naszej wielowymiarowej struktury.

Poprzez poznanie i reagowanie na potrzeby naszego ciała, odnajdziemy wewnętrzną harmonię i uspokoimy nerwy skołatane stresami dnia codziennego.

Jest to zdecydowanie warsztat dla osób chętnych do nawiązania kontaktu ze swoim ciałem, które chcą zrobić z niego sprzymierzeńca w podejmowaniu wyzwań dnia codziennego.

Seweryn Ebertowski
Wykładowca, trener szkoleniowy. Praktyk. Ekspert NLP. Adept zen. Posiada przeszło 20-letnią praktykę treningową. Specjalizuje się w treningu Tai Chi i treningach umysłu, medytacyjnych, mentalnych. Absolwent AWF w Gdańsku, oraz Absolwent studiów doktoranckich przy AWFiS w Gdańsku.



Cuda Angielskiego. Warsztat dla kobiet i mężczyzn

warsztat / edukacja

Stój!...nie myśl...mów!

Boisz się?...nie masz odwagi?...wydaje się nudne?...

Przyjdź, zobacz, poznaj, dotknij, spróbuj!

Baw się!

....twórczo

....kreatywnie

....inspirująco!

Posmakuj! Zasmakuj! anielskiego angielskiego.

Warsztat dla Ciebie (level 4/intermediate/średniozaawansowany). Jeśli umiesz więcej to super, jeśli troszkę mniej też dasz radę.

Chciał(a)byś używać języka angielskiego, ale brakuje sytuacji, w których jest to możliwe?

Umiesz się komunikować w języku angielskim i masz ochotę to wykorzystać podczas ciekawych zajęć?

Mówiąc po angielsku czujesz się niepewnie? Może ten warsztat będzie dla Ciebie wyzwaniem i szansą na przełamanie Twojej bariery językowej?

Zapraszam na spotkanie, na którym będziesz miał(a) okazję przeczytać przepiękne opowiadanie w języku angielskim mając wpływ na losy jego bohaterów.

Przekonasz się jak twórczy i przyjemny może być warsztat z angielskiego, podczas którego możesz dzielić się swoimi pomysłami.

Podczas spotkania będziesz miał(a) szansę mówić, czytać i pisać w języku angielskim, a wszystko to w atmosferze dobrej zabawy.

Ania Czepukojć-Kukułka
Jestem lektorką języka angielskiego i absolwentką Nauczycielskiego Kolegium Języków Obcych oraz filologii angielskiej Uniwersytetu Gdańskiego. Ukończyłam również socjologię na Uniwerstecie Gdańskim. Doświadczenie w nauczaniu zdobyłam prowadząc podczas studiów kursy dla dzieci i młodzieży oraz współpracując z jedną ze szkół językowych z Trójmiasta. Po studiach rozpoczęłam również prowadzenie kursów biznesowego języka angielskiego dla firm. Aktualnie realizuję się prowadząc głównie kursy dla młodzieży oraz dorosłych. Zajęcia prowadzę w kameralnej szkole języka angielskiego, której jestem założycielką. Traktuję moją pracę z pasją, a zajęcia jak wyjątkowe spotkania z ludźmi.

czepcio@o2.pl; tel.kom. 509805161

Szkoła Języka Angielskiego "Na Podleśnej", tel. 509805161, mail@podlesna.com, http://www.podlesna.com/



Komunikacja, która zbliża w oparciu o model NVC

warsztat / edukacja

Porozumienie bez przemocy zwane też komunikacją empatyczną to coś więcej niż tylko metoda, to filozofia życia pozwalająca na budowanie bliskich i żywych relacji z innymi ludźmi. To język, który umożliwia zaspokojenie Twoich i Moich potrzeb bez uciekania się do manipulacji, krytyki, ocen, poniżania czyli tego wszystkiego, co odgradza nas od prawdziwego kontaktu z drugim człowiekiem.

Warsztat ten adresowany jest do osób, które pragną zapoznać się z podstawami Porozumienia Bez Przemocy. Trening ten wzbogaci Was o wiedzę zakresu stosowania modelu czterech kroków w komunikacji, odróżniania spostrzeżeń od ocen, oraz uczuć od myśli, a także wyrażania potrzeb i próśb bez uciekania się do manipulacji czy jakichkolwiek innych form nacisku.

Jestem głęboko przekonana, że poznanie tej metody może być wspaniałą inspiracja do rozwoju osobistego, a przede wszystkim przyczyni się do podniesienia umiejętności komunikacji zwłaszcza w trudnych lub konfliktowych sytuacjach życiowych.

Aneta Marczak
Moje życiowe credo: "Kawałek chleba rzucony na wodę wraca w postaci tortu czekoladowego" Z wykształcenia jestem biologiem, a zawodowo związana jestem z korporacją farmaceutyczną. W mojej codziennej pracy łatwość nawiązywania kontaktów i umiejętność rozmowy jest podstawą, stąd od kilku już lat interesuję się zagadnieniami związanymi z komunikacją, psychologią, filozofią. Prawdziwym przełomem było poznanie metody Porozumienia Bez Przemocy, której jestem gorącym orędownikiem. Ciągle zgłębiam tajniki tej fascynującej metody, która zainspirowała mnie do rozwoju w kierunku trenera PBP. Prywatnie jestem mamą Paulinki (10lat) i Ewelinki(5lat),prowadzę bardzo aktywny tryb życia (nurkowanie,boks,aerobic), kocham muzykę – w wolnych chwilach gram na wiolonczeli. Przede wszystkim jestem żywym przykładem na to, że kobieta samotnie wychowująca dwójkę dzieci może odnosić sukcesy zawodowe, rozwijać się, mieć pasje i być szczęśliwa.



W jaki sposób dawać wsparcie naszym bliskim?

wykład / edukacja

Jeżeli masz problem, bo nie wiesz jak pomóc bliskiej osobie, która doświadcza poważnej choroby, jeżeli czujesz się bezradna ponieważ ktoś bliski odchodzi.... zapraszam Cię na ten wykład.

Porozmawiamy jak możesz pomóc sobie... żeby dawać wsparcie innym.

Danuta Stopieńska
Trener rozwoju osobistego, trener technik redukcji stresu, mgr filologii polskiej (specjalność nauczycielska), dyplomowana bioenergoterapeutka. Ukończyła roczny kurs Psychoterapii Zorientowanej na Proces, kurs Racjonalnej Terapii Zachowania, trzy etapy szkolenia z psychoonkologii wg programu C. Simontona, odbyła trening medytacyjny w Japonii. Prowadzi warsztaty (techniki redukcji stresu, droga do zdrowia, podstawy medytacji, techniki motywacyjne), grupy wsparcia, konsultacje indywidualne, od kilku lat także cykliczne spotkania w kobiecym kręgu.

danva7@gmail.com; tel.kom. 606 207 048

DANVA Rozwój osobisty i zdrowia, ul. Szafarnia 10/p.505, tel. 0 606 207 048, danva7@gmail.com, http://www.danva.pl/



JOGA – AYURVEDA – Praca z ciałem dla duszy

warsztat / edukacja

Warsztat umożliwia opanowanie zespołu technik wpływających na: poprawę ukrwienia i dotlenienie organizmu, gruntowne oczyszczenie naszych ciał i umysłów z „toksyn dnia codziennego”.

Program zakłada praktyczne zapoznanie się z metodami pracy z ciałem, oddechem – umożliwiającymi gruntowną poprawę naszej kondycji psycho-fizycznej.

W efekcie nawiązujemy znacznie lepszy kontakt ze swoją intuicją, wysubtelniając i wyostrzając nasze zmysły w codziennym świadomym smakowaniu życia.

Wymagania: Proszę ze sobą zabrać matę do jogi lub koc, ciepły sweter do załozenia w trakcie relaksu.

Daniel Żuchowski
"Życie to radość, entuzjazm, spokój i miłość." Nauczyciel Jogi i Medytacji w międzynarodowej Fundacji Art of Living. Pobiera nauki w Indiach i Europie u Mistrza Sri Sri Raviego Shankara.



Świadoma kuchnia – świadome gotowanie

warsztat / edukacja

Podczas warsztatu nauczymy się jak wzbogacić nasze życie codzienne zamieniając jego drobne aspekty w praktykę duchową. Nauczymy się świadomie gotować, sprawiając, iż każda potrawa i każdy posiłek staje się uczta zarówno dla duszy jak i ciała.

Dodatkowo odpowiemy sobie na pytania, jak poprzez świadome gotowanie nawiązać kontakt ze swoja duszą. Jak świadoma kuchnia może wpłynąć na naszą sylwetkę, samopoczucie i radość z życia.

Program warsztatów przewiduje praktyczne zapoznanie się z metodami świadomego gotowania połączone z degustacją wspólnie przygotowanego posiłku.

Janusz Arrasz
Specjalista d/s żywności ekologicznej i wegetariańskiej, popularyzator tematyki profilaktyki zdrowotnej, organizator imprez promujących zdrowy styl życia, autor licznych programów radiowych o tematyce BIO i WEGE-ŻYWNOŚCI. Prezes Stowarzyszenia Wege-Aktywni.



DZIECKO BEZ REKLAMY – Zamiast telewizji, czyli TEATR SKARPETKOWY. WARSZTAT DLA RODZICÓW – dzieci mile widziane!

warsztat / wychowanie

Nasze dzieci spędzają coraz więcej czasu przed telewizorem i komputerem. Badania naukowe pokazują, że skutki nadmiernego oglądania telewizji to m.in. zaburzenia koncentracji, otyłość..Media – w tym także reklamy kierowane do dzieci – mocno wpływają na zachowanie maluchów. Rozbudzają ich konsumpcyjne i materialistyczne nastawienie do życia. Opowie o tym Dorota Dykalska-Bieck, z Uniwersytetu Gdańskiego która pisze pracę doktorską na temat wpływu reklam na dziecko.

Co jednak zaproponować naszym dzieciom by oderwać je od ekranów? Jedna z propozycji, ktorą zamierzamy przedstawić to "Teatr Skarpetkowy". Wystarczy krzesło, chusta, kolorowe skarpetki i domowy teatrzyk już gotowy. Jak bawić się w teatr razem z dzieckiem dowiecie się podczas warsztatów. Zapraszamy także z dziećmi.

Wymagania: Można zabrać małe pluszaki, kolorowe skarpetki, chusty, cymbałki

Alina Wiśniewska
Filozof po Katolickim Uniwersytecie Lubelskim, instruktor "Terapii poprzez teatr", arteterapeutka, dziennikarka trójmiejskich mediów prasy, radia i telewizji. Założycielka Gdańskiej Fundacji Terapii i Rozwoju. Jej pasją jest zgłębianie tajników ludzkiej natury oraz związków między psychiką i ciałem. Mama ośmioletnich bliźniaków.

Dorota Dykalska-Bieck
Psycholog z zawodu i z zamiłowania. Absolwentka Uniwersytetu Gdańskiego, obecnie przygotowuje pracę doktorską na temat wpływu reklamy na dziecko. Członek ruchu społecznego „Dziecko bez reklamy”.

Gdańska Fundacja Terapii i Rozwoju, tel. 604 966 390, fundacja.rozwoju@wp.pl



Czy dobry nastrój pomaga żyć? – joga śmiechu. Warsztat otwarty dla mężczyzn.

warsztat / zdrowie

Czy wiesz że dorośli – śmieją się 17 razy dziennie a przedszkolaki 400 razy?

Dorośli wiedzą że śmiech to zdrowie, ale czy to powód by śmiać się tyle co na lekarstwo ?

Zaaplikuj sobie końską dawkę śmiechu podczas półtoragodzinnego warsztatu! W warsztacie będzie asystowała Monika Galicka, która zaopiekuje się spóźnialskimi, zadba o to, żeby zawsze było do pary i będzie dodatkową osobą dbającą o sprawny przebieg zajęć. Na warsztat zapraszamy również mężczyzn.

Wymagania: Udział w warsztacie nie wymaga żadnych przygotowań ani umiejętności. Każde ubranie będzie dobre – najlepsze jednak będzie takie które pozwala swobodnie się poruszać i wytrzymać narastającą ciepłotę ciała : D Prosimy wziąć ze sobą koc i butelkę wody niegazowanej mineralnej

Jacek Golański
Medytuję Vipassanę, studiuję psychologię, ciągle goszczę kogoś u siebie w mieszkaniu i staram się ... być dobrym człowiekiem. To dlatego zająłem się promowaniem zdrowia i dobrego humoru – jest 10000 małych powodów – których istnienie można nazwać słowami, ale które na co dzień zbijają się w jedno wielkie ciepłe uczucie które domaga się podzielenia z innymi. Joga śmiechu to jedna z form dzielenia się tym uczuciem.



Wyzwól swoje emocje, pragnienia, marzenia – kąpiel w dźwiękach Mis i Gongów Tybetańskich. Warsztat dla kobiet i mężczyzn.

warsztat / zdrowie

Kąpiel w dźwiękach Gongów i Mis Tybetańskich to podróż do Źródła.

Fale energii, które przepływają przez Twoje ciało, oczyszczają je z nagromadzonych bloków energetycznych, uruchamiając procesy samozdrowienia. Czas kąpieli w Dźwiękach Gongów i Mis to czas poza czasem...., poza tym wymiarem.... Przestrzeń WIBRACJI i GONGU wypełnia i oczyszcza całą Twoją Istotę i wszystko wokół. W pewnej chwili stajesz się tym dźwiękiem będąc jednocześnie ponad nim, ponad swoimi zmysłami, swoim ego, swoją świadomością.... Doświadczasz stanów, których wcześniej nie doświadczałaś/doświadczałeś...

Wszystkie te wspaniałe doświadczenia mają niewątpliwie pozytywny wpływ na całe Twoje życie. Spojrzenie na codzienne doświadczenia zmieniają się. Zmieniają się Twoje relacje z najbliższymi, z otoczeniem... Doświadczasz często świadomych stanów dematerializacji, a poczucie cudownej ciszy wypełnia całe Twoje Jestestwo... Przywracane jest często poczucie pierwotnego bezpieczeństwa, spokoju, niczym nie zakłócanej harmonii, do których gdzieś bardzo głęboko tęsknisz, do których chcesz powrócić ...odchodząc od pośpiechu i zgiełku dnia codziennego...

Na zajęciach zaprezentuję relaksacyjny masaż dźwiękiem mis dźwiękowych. W drugiej części naszego spotkania przeprowadzę Seans Dźwięku i Energii z udziałem Mis Tybetańskich, Gongów i innych instrumentów, gdzie postaram się stworzyć Przestrzeń Głębokiego Relaksu.

Wymagania: Prosimy o zabranie koca, bądź śpiwora i wygodnego stroju, w którym można się położyć. W zajęciach nie mogą brać udziału: osoby w trakcie leczenia psychiatrycznego lub przyjmujące leki psychotropowe, osoby z rozrusznikiem serca, oraz z ostrymi stanami zapalnymi w organizmie.

Leszek Angulski
Jestem autoryzowanym instruktorem Masażu Dźwiękiem przy pomocy Mis Dźwiękowych wg. metody Petera Hessa (1 i 2 stopnia), członkiem Polskiego Stowarzyszenia Terapii i Masażu Dźwiękiem. Prowadzę kursy masażu dźwiękiem Mis, Gongów, oraz warsztaty i wczaso-warsztaty gdzie staram się wskazać ścieżki głębokiej pracy ze sobą, wykorzystując także różne techniki oddechowe, medytacje. Koncertuję i prowadzę Seanse i Medytacje Dźwięku i Energii w kraju i zagranicą. Zrealizowałem kilka płyt – MEDYTACJE W DŹWIĘKU. Na Ścieżkę Dźwięku jako drogi ogólnie pojętego rozwoju duchowego wszedłem ok.10 lat temu i podążam nią do dzisiaj choć wcześniej bo już 15 lat temu szukałem i próbowałem innych narzędzi i technik, innych ścieżek. Wszystkie jednak One prowadzą do jednego Celu, z tym że niektóre z nich są „łatwiejsze” , mniej kręte , szybsze , piękniejsze...



ZDROWIE – REGENERACJA – HARMONIA

warsztat / zdrowie

Możesz mieć większy wpływ na stan swojego zdrowia, doświadczyć kontaktu ze swoim ciałem, nauczyć się jak regenerować organizm, zwiększać poziom energii, jak zarządzać swoją energią. Kluczem jest słowo HARMONIA.

Możesz odkryć jedność Ciała – Umysłu – Ducha poprzez techniki mentalne i duchowe.

Dowiesz się również jak uchronić się przed problemami zdrowotnymi np. nowotworem i jakie jest znaczenie symptomów chorobowych.

Wymagania: Swobodny strój, należy przynieść koc lub śpiwór.

Danuta Stopieńska
Trener rozwoju osobistego, trener technik redukcji stresu, mgr filologii polskiej (specjalność nauczycielska), dyplomowana bioenergoterapeutka. Ukończyła roczny kurs Psychoterapii Zorientowanej na Proces, kurs Racjonalnej Terapii Zachowania, trzy etapy szkolenia z psychoonkologii wg programu C. Simontona, odbyła trening medytacyjny w Japonii. Prowadzi warsztaty (techniki redukcji stresu, droga do zdrowia, podstawy medytacji, techniki motywacyjne), grupy wsparcia, konsultacje indywidualne, od kilku lat także cykliczne spotkania w kobiecym kręgu.

danva7@gmail.com; tel.kom. 606 207 048

DANVA Rozwój osobisty i zdrowia, ul. Szafarnia 10/p.505, tel. 0 606 207 048, danva7@gmail.com, http://www.danva.pl/



Zatrzymać czas

warsztat / zdrowie

Na zajęciach "Zatrzymać czas" dowiesz się jak poruszyć mięśnie twarzy i obłaskawiać się umiejętnym dotykiem by podnieś owal twarzy, zlikwidować nierówności, przeciwdziałać zmarszczkom, poprawić krążenie, a tym samym uatrakcyjnić znacząco swój wygląd.

Wymagania: Proszę zabrać ze sobą lusterko (większe niż kieszonkowe).

Arkadiusz Tutak
Doświadczony i skuteczny terapeuta specjalizujący się w hawajskim systemie uzdrawiania. Nauczyciel (kumu) masażu hawajskiego Lomi Lomi Kahihula. Od ponad 10-u lat zajmuje się medycyną naturalną, z powodzeniem stosując różne zabiegi związane z masażami, detoksykacją, suplementacją i przekazem energii. Organizator Festiwalu Masażu „Sztuka dotyku”. Konsultant Medycyny Komórkowej Dr Ratha, adept taoizmu.



Zdrowie kobiety w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej

wykład / zdrowie

Tradycyjna Medycyna Chińska ma ponad 2,5 tysiąca lat i wcale nie jest przestarzałą i nieużyteczną wiedzą. Do dzisiaj studenci medycyny w Chinach uczą się z dzieł medycznych mających ponad tysiąc lat. Zadziwiające jest jak autorzy tych traktatów – starożytni lekarze taoistyczni, mieli niegdyś dogłębne zrozumieniu fizjologii i jak metody stosowane przed stuleciami są skuteczne także w naszych czasach.

Tak jak technika i medycyna zabiegowa jest chwałą medycyny na zachodzie, tak profilaktyka i medycyna zachowawcza w medycynie chińskiej, nie ma sobie równych. Jedną z dziedzin dobrze poznaną w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej jest zrozumienia fizjologii i przemian w życiu kobiety. W swoi wykładzie chciałbym przypomnieć niektóre wskazówki starożytnej wiedzy ginekologicznej i nie tylko. Są to proste zalecenia dzięki, którym wiele kobiet mogłoby uniknąć dolegliwości związanych z : PMS, menopauzą, miesiączkowaniem, anemią, trudnościami w zajściu w ciążę i jej utrzymaniu, okresu okołoporodowego oraz połogu. TMC może także zmniejszyć lub uwolnić nas od np. migrenowych bólów głowy, zaburzeń w odżywianiu (anoreksja-bulimia, zaparcia), infekcji układu moczowo-rozrodczego, i innych. Możemy dowiedzieć się także jak wspomagać urodę – utrzymać dłużej gęstość, kolor i blask włosów, silne i zdrowe paznokcie, elastyczność i połysk skóry, ...

Zmiana trybu życia, diety, higiena psychiczna, ćwiczenia fizyczne, a czasem także przyjmowanie dostępnych ziół mogą okazać się niezwykle skuteczna alternatywą dla medycyny objawowej (antybiotyki, hormony, chirurgia). Zapraszam.

Wymagania: brak

Mariusz Andruszkiewicz
Mariusz Andruszkiewicz, lekarz, pediatra, specjalista neurolog, od 1996 roku absolwent Akademii Medycznej w Gdańsku. W 1987 roku poznał specjalistę Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, założyciela Instytutu Avicenny z Francji Claude Diolosa. Od tego spotkania regularnie uczy się Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Od 2000 roku pracuje indywidualnie z pacjentami w Gabinecie Medycyny dla Zdrowia w Gdyni. W swojej pracy, opiera się głównie o wiedzę starożytnej medycyny Chin mającą swoje źródła 5 tyś. lat temu, wykorzystuje wiedzę zdobytą na studiach medycznych, 14 letnie doświadczenie zdobyte w pracy lekarza w oddziałach szpitalnych oraz niezależne źródła współczesnej medycyny i nauki. W 2001 roku zakończył 4 letni kurs Tradycyjnej Medycyny Chińskiej Instytutu Avicenny. Obecnie uczestniczy w 4 letnim kursie specjalizacyjnym TMC. Posiada uprawnienia do wykonywania akupunktury w Polsce. Współpracuje z psychoterapeutami i fizykoterapeutami z Trójmiasta. „ Na studiach w Akademii Medycznej dowiedziałem się jaka jest anatomia, biochemia i jak wyglądają zaburzone struktury chorego człowieka. Jednak to Tradycyjna Medycyna Chińska odpowiedziała mi na pytanie DLACZEGO? Jak to się dzieje, że czasem błądzimy i stajemy się chorzy. Rozpoznanie tego, to już niewielki krok do przywrócenia zaburzonej równowagi, do skutecznego, przyczynowego leczenia. Każde spotkanie z pacjentem jest interesującą podróżą, wspólnym drogą – od bólu i cierpienia do zdrowia i radości.” Od ponad 20 lat praktykuje medytację, interesuje się dalekowschodnią filozofią oraz współczesną psychologią. Sam także uczestniczy w warsztatach psychoterapeutycznych.

neurofit@wp.pl; tel.kom. 503114104



Gotowanie z duszą. Zajęcia dla kobiet i mężczyzn.

prezentacja / zdrowie

Wegetariańska dieta dobrych życzeń dla ciała i duszy dla osób ekstremalnie zajętych.

W czasie dwugodzinnego pokazu wraz z elementami gotowania, para znanych projektantów, autorów książki "Nakarmić duszę" oraz "Ubrać duszę" podzieli się z Wami swoimi doświadczeniami, poczęstuje Was czymś wyjątkowym i odpowie na kilka z poniższych pytań m.in.:

Dlaczego wegetarianizm?

Dlaczego "Pokarm dla ciała pokarmem dla duszy..."?

Jaka jest różnica pomiędzy byciem nakarmionym a najedzonym?

Jak być spokojnym w biegu, również w kuchni?

Jak odkodować negatywne schematy np. Nie mam czasu, nie lubię gotować, ponieważ mam tyle problemów na głowie.

Mirek Trymbulak
Jola Słoma & Mirek Trymbulak projektanci mody, autorzy książek ''nakarmić duszę'' i ''ubrać duszę'' oraz pierwszego wegetariańskiego programu kulinarnego ''Atelier Smaku'' na antenie Kuchnia.Tv

Jola Słoma
Jola Słoma & Mirek Trymbulak projektanci mody, autorzy książek ''nakarmić duszę'' i ''ubrać duszę'' oraz pierwszego wegetariańskiego programu kulinarnego ''Atelier Smaku'' na antenie Kuchnia.Tv



O kamuflażu w makijażu – czyli jak ukryć niedoskonałości i podkreślić piękno

warsztat / wizerunek

Każda z nas na codzień się z nimi boryka: niedoskonałości. Każda z nas widzi w sobie inne, mniejsze lub większe rzeczy, które chciałaby skutecznie ukryć, by cieszyć się perfekcyjnym wyglądem.

Na moje warsztaty serdecznie zapraszam Panie, które chcą poznać w praktyce tak ważną umiejętność kamuflażu – właściwego i dopasowanego do własnych potrzeb chowania niedoskonałości w celu uwypuklenia naturalnego piękna. Nauczę Panie jak określić swój typ budowy twarzy i go korygować, właściwie określić swój typ cery, a co za tym idzie wybrać kosmetyki, którymi najlepiej i najwygodniej wykonać kamuflaż oraz pokażę techniki jego wykonania.

To naprawdę nie taka trudna sztuka, a efekt zapewne pozytywnie Panie zaskoczy! Zapraszam!

Wymagania: Na warsztat proszę przynieść swoją kosmetycznę z ulubionymi i najczęściej używanymi kosmetykami kolorowymi i pielęgnacyjnymi.

Dobrosława Pijanowska
Doświadczona i kreatywna wizażystka z pasją do malowania. Wykonuję stylizacje ślubne, makijaże biznesowe, wieczorowe, dzienne, okazjonalne, biżuteryjne; użytkowe, do sesji zdjęciowych, przedstawień artystycznych i pokazów mody. Moim prawdziwym oczkiem w głowie i fascynacją są makijaże haute couture oraz metamorfozy. Prowadzę profesjonalne szkolenia z wizażu, zarówno grupowe jak i indywidualne. Poza makijażem pomagam paniom odnaleźć swój styl, dobrać kolory i fasony to typu urody i sylwetki, zrewolucjonizować szafę i zrobić celowane zakupy zarówno kosmetyczne jak i odzieżowe. W swojej pracy dbam o szczegóły, bo każdy detal jest istotny. Szczerze wyznaję zasadę, że każda z nas jest piękna i każda z nas powinna zrobić dla siebie coś więcej...



Uroda – pięć kroków do (od)zyskania pewności siebie

wykład / wizerunek

Co robić, aby dobrze wyglądać i jak dbać o swoją skórę, aby na długo zachowała młody i promienny wygląd?

Czym się kierować przy doborze kosmetyków, aby były odpowiednie do rodzaju skóry (sucha, normalna, tłusta, mieszana)?

Informacje o tym, jak diagnozować potrzeby swojej skóry, jak o nią dbać, jak zapobiegać nadmiernemu przesuszeniu skóry, jak dobrać kolorystykę makijażu do swojego typu urody i kształtu oka, jak rozjaśnić cienie pod oczami za pomocą kamuflażu, jaki wybrać odcień fluidu aby uniknąć efektu maski, jak skorygować kształt swojej twarzy aby pokazać jej naturalne piękno.

Po wykładzie istnieje możliwość indywidualnych konsultacji.

Katarzyna Petz-Tarka
Od kilku lat jestem aktywną uczestniczką kolejnych edycji festiwalu Progressteron. Z wykształcenia jestem ekonomistką, lecz pielęgnacja, kosmetyki oraz ich praktyczne zastosowanie od zawsze były moja pasją; kilka lat temu skończyłam również profesjonalne kursy kosmetyczne. Nigdy do tej pory nie zajmowałam się swoją pasją zawodowo. Jakiś czas temu zetknęłam się z firmą kosmetyczną Mary Kay, która słynie z wysokiej jakości kosmetyków oraz doskonałego serwisu. Ponieważ zachwyciła mnie jakość produktów, spontanicznie podjęłam decyzję o zostaniu konsultantką. W ramach wewnętrznych szkoleń ukończyłam cykl warsztatów związanych z pielęgnacją skóry i wizażem. Odkryłam, że ogromną przyjemność sprawia mi właśnie ta praca, która przyczynia się do wzbogacania życia kobiet i zmiany ich myślenia o swoim wyglądzie. Czerpię niesamowitą satysfakcję z tego, że dzięki drobnym poprawkom kosmetycznym kobiety stają się piękne i bardziej pewne siebie. Prywatnie jestem mamą 14letniej Klaudii, która już od dziecka również uwielbia kosmetyki :)



Kobieca Akademia Piękna i Elegancji

warsztat / wizerunek

Kobieca Akademia Piękna i Elegancji prowadzona jest przez specjalistów-trenerów budowania wizerunku, na zasadach warsztatu lub wykładu z elementami warsztatu, gdzie narzędzia oraz praktyczne ćwiczenia dobierane są w zależności od formy prowadzenia zajęć i potrzeb uczestniczek. W miarę możliwości staramy się odpowiadać na wszystkie pytania, pokazywać praktyczne rozwiązania i sposoby radzenia sobie z  "makijażowymi" wyzwaniami.

Zapraszamy Cię do udziału w warsztatach

Kobiecej Akademii Piękna i Elegancji

„Świadome kreowanie kobiecego wizerunku”

Będzie konkretnie, praktycznie, kobieco i... inspirująco!

Dzięki warsztatom:

- Poznasz zasady elegancji zarówno tej codziennej jak i biznesowej oraz ich

praktyczne zastosowanie

- Dowiesz się jak dobrze pielęgnować swoje ciało – pielęgnacja krok po kroku

- Nauczysz się doboru i aplikacji makijażu do swojego unikalnego typu urody

- Poznasz podstawowe zasady konturowania kształtu oka w makijażu

- Odkryjesz całą prawdę o kolorach – kolory sportowe, eleganckie,

najlepsze i najmniej korzystne w biznesie

- Będziesz w stanie świadomie operować własnym wizerunkiem

- Odkryjesz starą prawdę o kobiecym pięknie, że „kobiety nie starzeją się lecz

zarządzają swoim wiekiem”.

Wymagania: brak

Marta Baczewska-Golik
Po prostu kobieta. Trenerka umiejętności miękkich. Doświadczony praktyk w zakresie Public Relations, budowania wizerunku, technik komunikacji oraz obsługi klienta. Od ponad 3 lat współpracują z marką Artistry™ i Eddy Funkhouser™New York, gdzie szkoląc się u boku najlepszych, systematycznie poszerza wiedzę i doświadczenie w zakresie wizażu, doboru i aplikacji makijażu oraz zasad i technik operowania własnym wizerunkiem. Uwielbia kawę i długie rozmowy z kobietami o mądrości, pięknie i wewnętrznej sile płynącej z kobiecości...

Joanna Kapcewicz
Marta Baczewska-Golik, Joanna Kapcewicz. Po prostu kobiety. Trenerzy umiejętności miękkich. Doświadczeni praktycy w zakresie Public Relations, budowania wizerunku, technik komunikacji oraz obsługi klienta. Od ponad 3 lat współpracują z marką Artistry TM i Eddy Funkhouser TM New York, gdzie szkoląc się u boku najlepszych, systematycznie poszerzają wiedzę i doświadczenie w zakresie wizażu, doboru i aplikacji makijażu oraz zasad i technik operowania własnym wizerunkiem. Uwielbiają kawę i długie rozmowy z kobietami o mądrości, pięknie i wewnętrznej sile płynącej z kobiecości...



Brazylijski taniec połączony z muzyką, gimnastyką oraz sztuką walki

warsztat / samoobrona

Na zajęciach można poznać rzadko w Polsce spotykany taniec Capoeira przeznaczony dla mężczyzn jak i kobiet. W odróżnieniu od wschodnich sztuk walki Capoeira wywodzi sie z Brazylii od afrobrazylijskich niewolników. Trening przebiega w luźnej atmosferze przy udziale muzyki.

Wymagania: Lużny strój,najlepiej na boso.

Alan Kaszyński
opis w przygotowaniu



Joga dla kręgosłupa

warsztat / praca z ciałem

Zajęcia obejmują ćwiczenia uelastyczniające kręgosłup, poprawią krążenie i wzmacniają mięśnie pleców, barków i szyi, wpływają rozluźniająco na mięśnie klatki piersiowej, bioder i brzucha. Przynoszą rozluźnienie dla barków i dolnej cześci pleców. Prostują sylwetkę i przeciwdziałają skrzywieniom kręgosłupa.

Wymagania: Uczestnicy powinni przynieść maty oraz koce, strój swobodny nie krępujący ruchów, ćwiczymy na boso lub w skarpetkach, przed zajęciami nie należy jeść (2h) ani pić (0,5h). Przed zajęciami należy poinformować prowadzącą o przebytych kontuzjach lub chorobach kręgosłupa. Niewskazane dla kobiet w ciąży.

Ewa Kochanowska
Jogę praktykuje od ponad 15 lat pod okiem Swami Saradanandy i Swamiego Atmaranandy, a także Macieja Siudyły. Instruktorka jogi szkoły Sivanandy. Współpracuje z Fundacją Marka Kamińskiego przy projekcie Nadzieja dla serc, a także z Ośrodkiem Edukacji Prozdrowotnej Fujisan oraz Centrum Zdrowego Życia. Prowadzi w Trójmieście buddyjską grupę medytacyjną Zen Kannon. Członek założyciel Stowarzyszenia Forum Rozwoju Integralnego bazującego na idei rozwoju Kena Wilbera. Od lat medytuje, nie jada mięsa, gotuje według pięciu przemian. Niedzielne poranki spędza biegając po plaży w ramach Stowarzyszenia FRI, a także dlatego, że lubi.

ewa@pustka.pl; http://joga3miasto.blogspot.com/ ; tel.kom. 0 691 355 400

Szkoła Hatha Joga w Trojmiescie, ewa@pustka.pl, http://joga3miasto.blogspot.com/



PANEURYTMIA – Taniec radość (dynamiczna medytacja)

warsztat / praca z ciałem

PanEuRytmia została opracowana przez Mistrza Petyra Dynowa (znanego także jako Beinsa Douno). Jest zbiorem łagodnych, tonizujących ćwiczeń fizycznych oraz układów ciała wykonywanych w takt relaksującej muzyki. Całość tworzy harmonijny, spokojny taniec. Sympatycy określają PanEuRytmię jako "Tai Chi Wschodniej Europy" lub "Jogę Tańca".

Jeżeli odczuwamy niepokój, napięcie nerwowe, jesteśmy zestresowani i mamy potrzebę pobycia w sobie, wyciszenia – to PanEuRytmia jest doskonałą formą relaksu.

PanEuRytmia wytwarza silne centrum przekazywania miłości, pokoju i harmonii, przynosząc radość, szczęście i piękno.

Każde ćwiczenie „paneurytmiczne” posiada swoje symboliczne znaczenie i wyraża szczególną myśl, uczucie lub działanie.

Korzyści płynące z praktykowania PanEuRytmii:

- przyczynia się do poszerzenia świadomości w różnych aspektach (ciało, umysł i duch);

- wycisza i relaksuje;

- synchronizuje półkule mózgowe;

- odmładza i wyzwala grację;

- poprawia zdrowie fizyczne, emocjonalne, umysłowe i duchowe;

- rozluźnia kończyny i odciąża kręgosłup;

- usprawnia oddychanie, poprawia krążenie krwi, leczniczo wpływa na układ nerwowy.

Wymagania: wygodny, luźny strój, może być też spódnica lub sukienka, bardzo ważne: woda do picia!

Arleta Brzezińska
Uczennica światowej sławy mistrzyni Ardelli Nathanael. Już jako mała dziewczynka, po prostu włączała muzykę, wpuszczała ją do środka i pozwalała ciału na spontaniczny ruch. Dzisiaj robi to samo wraz ze swoją 5-letnią córeczką. Po chwili takiej praktyki czuje się wyciszona, zrelaksowana i radosna. Odkąd sięga pamięcią interesował ją taniec i jego ogromny potencjał. Wiele lat poszukiwała i eksperymentowała z różnymi formami ruchu, aż wreszcie trafiła na PanEuRytmię i poczuła, że jest to dokładnie TO, czego w głębi zawsze szukała. Z Miłością praktykuje PanEuRytmię i czuje potrzebę dzielenia się z ludźmi swoją "paneurytmiczną" radością i korzyściami z niej płynącymi. Marzy, żeby jak najwięcej ludzi poznało jej niezwykłą moc krzewienia radości i pokoju najpierw w sercach i umysłach, a w efekcie na całej Planecie.



Bliskość z oddechem

warsztat / praca z ciałem

Zajęcia mają przede wszystkim charakter doświadczalny. Dają sposobność realnego poczucia niezwykłej magii i mocy oddechu. Uczestnicy dowiedzą się jak poprzez oddech budować relacje na głębokim poziuomie, doświadczać bliskości i intymności w związkach. Obok ćwiczeń dających doświadczenie wpływu oddechu na jakość relacji, proponowane będą ćwiczenia poszerzające świadomość w obszarze ciała, emocji i umysłu.

Wymagania: swobodne ubranie, nie krępujące talii, obuwie na płaskim obcasie

Joanna Jabłońska
Z wykształcenia magister prawa. Absolwentka 2-letniej szkoły Pracy z Oddechem, Konstelacji Rodzinnych i Dialogu z Głosem. Certyfikowana przez dr Joy Manne jest ze Szwajcarii. Od 10 lat związana z Instytutem Ewy Foley. Prowadzi jego filię w Toruniu. Szczęśliwa żona i mama 2 synów.

filia.torun@wp.pl; tel.kom. 600375539

Instytut Świadomego Życia w Toruniu, tel. 0-600 375 539, filia.torun@wp.pl, http://www.swiadomezycie.pl/



Koncentracja uwagi poprzez ruch metodą Gurdżijewa. Warsztat dla kobiet i mężczyzn.

warsztat / praca z ciałem

Punktem wyjścia do naszej pracy będzie rozumienie stanu koncentracji. Co to znaczy być świadomie skoncentrowanym? Na jak długo starcza nam koncentracji? Jak znajdować sposoby i techniki prowadzące do tego stanu i w jaki sposób jest to niezbędne do intensywnego życia? Jak rozumieć intensywność życia i jaki ma to związek z uwagą i jej ogniskowaniem? Jak uzyskiwać ten stan samodzielnie bez jakiegokolwiek zewnętrznego wspomagania?

Warsztaty koncentracji uwagi poprzez ruch metodą Gurdżijewa to intensywna praca nad sobą, czerpiąca inspiracje z wiedzy rdzennych kultur. Będziemy pracować z ciałem, aparatem intelektu oraz w sposób pośredni z przestrzenią emocji.

Będziemy dochodzić do odróżniania dwóch stanów świadomość: stanu oczekiwania na śmierć (powszechnego stanu ludzkości) oraz stanu poszukiwania prawdy. Co może nas motywować oraz inspirować w poszukiwaniu stanu poszukiwania prawdy, związanego ze znacznie większą intensywnością życia niż wydarza się to statystycznie? Warsztaty nie mają żadnego odniesienia religijnego, kulturowego, wyznaniowego lub światopoglądowego.

Wymagania: Wygodny strój, może być sportowy, ale raczej bawełniany, obuwie sportowe lub grube skarpety.

Piotr Gronek
Piotr Gronek, Prof. dr hab. polski badacz, autor przeszło 100 prac naukowych z genetyki oraz terapii ruchem, laureat Nagrody im. Jędrzeja Śniadeckiego w 1999 roku, laureat Naukowej Nagrody Miasta Poznania w 2000 roku; powieściopisarz, autor bajek i powieści; współzałożyciel, wraz z żoną Justyną, Instytutu Harmonijnego Rozwoju Tańcem i Ruchem w Głęboczku w Puszczy Zielonce pod Poznaniem, choreoterapeuta, propagator myśli Gurdżijewa, instruktor Movements. Autor oryginalnej metody AMBER przeznaczonej do obniżania napięć emocjonalnych u sportowców, tancerzy, oraz osób o siedzącym trybie życia. Trener wyszkolenia do spraw koncentracji mistrzyń świata w wioślarstwie (Poznań 2009) Julii Michalskiej i Magdaleny Fularczyk oraz Agaty Gramatyki i Natalii Madaj – brązowych medalistek z Mistrzostw Europy w Brześciu 2009.



Cantienica – Trening Mięśni Dna Miednicy

wykład / praca z ciałem

Dowiemy się, jak ważne i niedoceniane są mięśnie dna miednicy, jak wiele problemów(ciała i ducha) związanych z ich osłabieniem spotyka nas na co dzień. Odszukamy tę tajemniczą grupę mięśni i wprawimy ją w ruch, pojawią się zupełnie nowe doznania, a dla wielu z nas nadzieja na ustąpienie dolegliwości, które odbierają nam radość życia i cieszenie się swoją kobiecością/męskością. Dowiemy się że można wygrać z bólem krzyża, nietrzymaniem moczu, opadaniem narządów, zaburzeniami czucia po porodzie i operacjach ginekologicznych,zaburzeniami odczuwania przyjemności z seksu, impotencją – i związaną z tym depresją. To nie ćwiczenia mięśni Kegla! Zupełna nowość w Polsce, metoda Cantienica – Trening Mięśni Dna Miednicy.

Wymagania: Wygodny ubiór.

Izabela Żak
Jestem fizjoterapeutką. Z metodą CantienicaŽ – Trening Dna Miednicy spotkałam się w 2006 roku i od razu skuteczność tych ćwiczeń zrobiła na mnie ogromne wrażenie (sama byłam najpierw pacjentką) – postanowiłam więc, że będę pracować tą metodą – ponieważ z doświadczenia wiem, że wiele kobiet w Polsce boryka się z problemem osłabienia dna miednicy ( najważniejsze to opadanie narządów, nietrzymanie moczu, trudności z orgazmem) – po porodach, operacjach, podczas klimakterium – to wszystko odbiera nam możliwość w pełni cieszenia się naszą kobiecością do późnych lat. Wcale nie musimy się z tym godzić a bóle i dolegliwości nękające nas już po 30-tce traktować jako "normalne". Teraz mamy sposób na to, jak to zrobić – ćwiczenia są subtelne, pozwalają na nowo odkryć nasze cudowne kobiece ciało, wzmocnić jego energetyczne centrum – dno miednicy – wraca lub przychodzi poczucie wewnętrznej siły, witalności, kobiecej mocy, jedności ciała i ducha.

, tel. 606-271-971, cantienica@ferosystem.pl, http://www.cantienica-polska.pl/instruktor.html



"Jestem kobietą – odnajdź siebie w kobiecym kręgu"

warsztat / praca z ciałem

"Jestem kobietą – odnajdź siebie w kobiecym kręgu" jest pierwszym warsztatem z cyklu comiesięcznych spotkań kobiet w trójmieście „Czerwony namiot".

Spotkanie jest podążaniem za swoją kobiecością. Podczas warsztatu zatańczymy i siądziemy w kręgu, w kręgu kobiet z różnymi pragnieniami, charakterami, przeszłościami... Podążając za swym wewnętrznym rytmem, zatrzymamy się nad historią swojej kobiecości i być może odkryjemy w sobie kobietę, której do tej pory nie znałyśmy, za którą tęskniłyśmy. Serdecznie zapraszamy!

Wymagania: Wygodny strój oraz mata lub koc.

Monika Stępka
Mam 28 lat, jestem właścicielką Pracowni Osobistej, psycholożką. Ukończyłam Psychologię na Wydziale Nauk Społecznych Uniwersytetu Gdańskiego, z roczną wymianą w ramach programu MOST na Wydziale Filozoficznym Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie. Od 8 lat pracuję z grupami w obszarach od treningów twórczości poprzez pracę z ciałem i oddechem, po umiejętności interpersonalne. Od 2002 r. pracuję jako trenerka twórczości w Ośrodku Twórczej Psychoedukacji DAMB, prowadząc grupy twórczego myślenia oraz przygotowując drużyny do międzynarodowego programu twórczego rozwiązywania problemów Odyseja Umysłu, odnosząc na tym polu sukcesy międzynarodowe. Od 2006 r. prowadzę warsztaty rozwoju osobistego dla kobiet m.in. w ramach konferencji UG „Kobieta w kulturze, kultura w kobiecie” oraz w ramach Rozwojowego Festiwalu Dla Kobiet PROGRESSteron w Gdańsku oraz w Krakowie. Od 2007 r. współpracuję z Uniwersytetem Gdańskim, m.in. prowadząc w Instytucie Psychologii kursy z  zakresu twórczego myślenia i rozwoju podmiotowości. W latach 2005-2006 współpracowałam z Wyższą Szkołą Humanistyczno-Ekonomiczną w Łodzi, prowadząc kursy takie jak Działania Twórcze, Etyka (Świadomość wartości), Komunikacja, Integracja. W latach 2002-2006 prowadziłam w działającym przy Teatrze Wybrzeże Stowarzyszeniu Teatralno-Edukacyjnym „Wybrzeżak” warsztaty teatralne, ruchowe, teatr forum oraz warsztaty profilaktyczne (dotyczące przemocy, używek, zaburzeń odżywiania). Swój warsztat teatralny oraz ruchowy kształciłam również u Ewy Ignaczak (teatr Stajnia Pegaza), podczas warsztatów ANET Festiwal w Serbii oraz warsztatów z Teatrem ruchu Dox w Holandii, we współpracy z Grettą Berghammer z Uniwersytetu w stanie Iowa, USA. Od 2000r. tańczę z zamiłowania i pragnienia rozwoju osobistego. Przez rok uczyłam się tańców bałkańskich. Przez 6 lat uczyłam się tańca od Leszka Bzdyla (teatr Dada von Bzdulow). Swój taneczny warsztat kształciłam również u osób takich jak Katarzyna Chmielewska, Anna Steller, Anna Haracz. Pracując dla sopockiej firmy szkoleniowej realizowałam również szkolenia biznesowe. Najwięcej radości sprawia mi praca z ludźmi pragnącymi przystanąć na chwilę, by przyjrzeć się sobie i innym. Prywatnie jestem partnerką, mamą Antka, przyjaciółką, siostrą. Wartością dla mnie jest zdrowie osiągane poprzez życie według zasad medycyny chińskiej. Dążąc do rozwoju osobistego pracuję z ciałem, oddechem, tańczę, uprawiam jogę. W wolnych chwilach z pasją oddaję się doskonaleniu techniki decoupage.

tel.kom. 501 943 275

Dalia Lussa
Dalia Lussa – 28 lat, pedagog, terapeutka Gestalt, ukończyłam Pedagogikę Społeczną na Wydziale Nauk Społecznych Uniwersytetu Gdańskiego oraz Szkołę Trenerów i Psychoterapeutów w Instytucie Terapii Gestalt w Krakowie. Zajmuję się indywidualną terapią krótko i długoterminową. Od 2005 roku pracuję w Gdyńskim Ośrodku Interwencji Kryzysowej, wspierając osoby będące w stanie kryzysu psychicznego, doświadczające przemocy, utraty bliskich, nadużyć oraz innych trudnych sytuacji życiowych. W latach 2007-2009 uczestniczyłam w realizacji międzynarodowego projektu CATSEB mającego na celu przeciwdziałanie handlowi ludźmi w rejonie Morza Bałtyckiego. Rozpoczęłam prywatną praktykę psychoterapeutyczną, w której koncentruję się na długoterminowej terapii Gestalt nastawionej na rozwój osobisty, zmianę jakości życia oraz odnajdywanie nieznanych obszarów własnego ja. Prywatnie czerpię dużo radości z dbania o domowe ognisko. Pasjonuje mnie taniec, staram nauczyć się pielęgnowania kwiatów. W życiu najważniejsze jest dla mnie szukanie równowagi pomiędzy skrajnościami i czerpanie przyjemności ze zwykłych rzeczy.

Pracownia Osobista, monika@pracowniaosobista.pl, http://www.pracowniaosobista.pl/



Mental Body – energetyczny trening jogi

warsztat / praca z ciałem

Mental Body to unikatowy system ćwiczeń inspirowany klasyczną Hatha Yogą i Ashtanga Yogą. Połączenie lekcji wzmacniającej, intensywnego stretchingu oraz relaksacji. Zajęcia bardzo ładnie rozbudowują układ mięśniowy, rzeźbią ciało, odprężają i rozciągają. Współistnienie wyobraźni, świadomości i ruchu w jednym energetycznym treningu. Płynność, skupienie na wnętrzu i świadoma praca z oddechem sprawią, że odnajdziesz harmonię i równowagę.

Wymagania: Strój sportowy, ćwiczymy na boso lub w skarpetkach, duży ręcznik, mata (jeśli uczestniczki posiadają).

Justyna Kotowska
Właścicielka Hopla Wellness & Fitness, autorka koncepcji oraz programów treningowych. Dyplomowana instruktorka wielu nowoczesnych form fitness, trener personalny, prowadzi zajęcia grupowe oraz indywidualne. Specjalizuje się w formach Body & Mind. W swoich treningach wykorzystuje wiele unikalnych technik pracy z ciałem takich jak Hatha Yoga, Pilates, Tai Chi, Qi Gong czy medytacja w tańcu. Jako mgr psychologii, niezależny trener i konsultant prowadzi warsztaty i szkolenia z zakresu rozwoju osobistego, efektywnej komunikacji oraz promocji zdrowia. Zainteresowanie dietetyką zaowocowało założeniem kolejnej firmy – La Dieta, zajmującej się indywidualnym konsultingiem dietetycznym. "Inspiruje mnie wszystko, co dotyczy rozwoju człowieka w sferze duchowej, emocjonalnej, umysłowej i fizycznej. Zajmuję się nowoczesnym i całościowym podejściem do zdrowia, łączącym w sobie aspekty somatyczne, psychiczne i społeczne. Ciągle poszukuję nowych metod świadomej, mentalnej pracy z ciałem".



Twórcze ciało – pogłębianie świadomości ciała poprzez improwizację

warsztat / praca z ciałem

Wszystkich, którzy chcą odkrywać teatr ciała zapraszamy na warsztaty prowadzone przez Teatr Amareya. Warsztaty z Amareya mają na celu pogłębianie świadomości ciała, poznanie technik improwizacji i kompozycji, rozwijanie kreatywności i spontaniczności, ekspresję emocji poprzez ruch i głos, integrację w grupie i umiejętność twórczego współdziałania. Warsztaty skierowane są do młodzieży powyżej 14 roku życia oraz osób dorosłych.

W programie zajęć:

taniec butō

improwizacja i kompozycja

teatralność ruchu i gestu – podstawowe zadania aktorskie w połączeniu z improwizacją ruchową

techniki obecności scenicznej i etiudy teatralne

ćwiczenia relaksacyjne – elementy psychosomatycznych technik relaksacji

intensywny trening fizyczny dla odważnych

Wymagania: Wygodne ubranie, dodatkowa bluza, pozytywne nastawienie.

Katarzyna Pastuszak
Katarzyna Julia Pastuszak – tancerka, reżyser, choreograf, dyrektor artystyczny teatru Amareya, teatrolog i animator kultury. Ukończyła Skandynawistykę (UG) i Wiedzę o Teatrze (Akademia Teatralna, Warszawa); była stypendystką Rektora Akademii Teatralnej oraz Ministra Kultury i Sztuki za osiągnięcia naukowe (2005), wielokrotna uczestniczka międzynarodowych warsztatów tanecznych i teatralnych w Polsce i za granicą (m.in. Gdańsk, Bytom, Poznań, Göteborg. W roku 1997 odbywała praktykę w Teatrze Znak, w latach 1999-2000 w Teatrze Ekspresji Wojciecha Misiuro, w latach 2000-2001 w Teatrze Cynada Bożeny Eltermann. Ważnym wydarzeniem było także spotkanie z Odin Teatret Eugenio Barby, które miało miejsce w 2003 r. podczas seminarium pod tytułem „Odin Week” zorganizowanym przez Odin Teatret w ich siedzibie w Holstebro (Dania). To spotkanie zaowocowało pracą magisterską w języku angielskim poświęconą teatrowi Odin pt: Tracing the Essence of Odin Teatret, która jest poświęcona treningowi performera z perspektywy Antropologii Teatru. Przełomem w poszukiwaniach teatralnych okazało się dla Pastuszak spotkanie z tańcem buto, które zaowocowało fascynacją organicznością i głęboką filozofią tego gatunku. W 2008 r. Pastuszak obroniła pracę magisterską zatytułowaną Wprowadzenie do buto pisaną pod kierunkiem dr Beaty Kubiak Ho-chi. Od 2007 r. Pastuszak związana jest także z Katedrą Kulturoznawstwa UG, gdzie prowadzi zajęcia z Animacji Kultury. Na co dzień Katarzyna Pastuszak jest kuratorem Sceny Teatralnej Klubu Żak w Gdańsku, gdzie realizuje cykliczne zdarzenia kulturalne takie, jak: Międzynarodowy Festiwal Gdańska Korporacja Tańca, czy festiwal „The Best OFF” prezentujący polskie teatry alternatywne. Od 2003 r. dzięki Pastuszak, w Klubie Żak realizowane są także ciekawe projekty międzynarodowe takie jak: projekt „Beyond the Borders” (Poza granice) – prezentacje spektakli i warsztaty prowadzone przez grupy i indywidualnych artystów spoza granic Polski, którzy przekraczają granice tradycyjnych form i konwencji); Festiwal Tańca Butoh – zainicjowany przez Pastuszak i Klub Żak w 2003 r. W 2007 r. dzięki inicjatywie Pastuszak, Scena Teatralna Klubu Żak powołała do życia gazetkę teatralną „Scena OFF-arta”, która dokumentuje bieżące wydarzenia kulturalne Żaka. „Scena OFF-arta” redagowana jest przez studentów z Trójmiasta. Katarzyna Pastuszak prowadzi także warsztaty taneczno-teatralne, publikuje artykuły o tańcu i teatrze oraz daje wykłady z historii buto.



ANTYSTRES – praktyczne ćwiczenia jogi do zastosowania w domu i pracy

warsztat / praca z ciałem

Głównym celem przygotowanego przeze mnie programu ANTYSTRES jest praktyczne zastosowanie technik i ćwiczeń minimalizujących skutki występowania stresu. Wspomniane techniki wywodzą się ze starożytnych nauk kundalini jogi, hatha jogi i japońskich praktyk medytacyjnych Yamabushi (ludzi gór). Proste i łatwe do powtórzenia w domu ćwiczenia obejmują swym zakresem: swobodny taniec, relaks, pranajamę (świadomy oddech), krije i asany (ćwiczenia z jogi) oraz nietypowe praktyki medytacyjne. Regularna praktyka tego rodzaju utrzymuje ciało w optymalnym zdrowiu fizycznym, zwiększa pojemność płuc, pobudza krążenie, uzdrawia system nerwowy i hormonalny, trenuje i stymuluje umysł, czyniąc go mocnym i giętkim w obliczu zmian i stresu. Daje spokój , pewność siebie i dobre samopoczucie na cały dzień, czego sobie i uczestniczką życzę. Do zobaczenia na warsztacie...

Wymagania: Wygodny strój, karimata, koc, poduszka, osoby które mają poważne problemy z kręgosłupem powinny mieć zgodę lekarza.

Paweł Gutral
Poświęcam się różnym praktykom duchowym już przeszło 10 lat. Począwszy od hatha jogi, Qigong, przez japońskie medytacje, a na jodze kundalini kończąc. To właśnie doświadczając tych praktyk (w 2008 roku po raz pierwszy na zajęciach) odniosłem nieprzeparte wrażenie, że to nie ja znalazłem kundalini jogę ale kundalini odnalazła mnie. Naturalną konsekwencją więc było ukończenie trzypoziomowego certyfikowanego kursu nauczycielskiego Kundalini Jogi wg systemu Yogi Bhajana. Od lat jestem wierny serii książek „Rozmowy z Bogiem” N. D. Walscha, ale równie chętnie czytam książki historyczne opowiadające o Gdańsku. Jeżdżę na rowerze po trójmiejskich lasach poszukując pamiątek i pozostałości z przedwojennych czasów. Jestem także fanem koszykówki.

pavlo.gut@interia.pl; tel.kom. 0 601 63 27 04



Komunikacja poprzez bębny

warsztat / muzyka

Zapraszam do udziału w warsztacie. Z bębnami spotkałem się 10 lat temu i w tym okresie rozpoczęła się moja przygoda z psychologią i badaniem różnych stanów świadomości.

Mowa bębnów to niezapomniane przeżycie i możliwość poznania swojego ukrytego potencjału. Poznacie także metody wchodzenia w głąb siebie praktykowane od wieków przez wielkich ludzi tego świata. Odkryjecie drogę do uwalniania swojego potencjału i komunikowania się z ludźmi na głębszym niż dotychczas poziomie. Poznacie punkt widzenia, który umożliwi Wam pełniej wykorzystać swoje możliwości komunikacyjne, a w przyszłości skuteczniej porozumiewać się z innymi tak, aby zachowując swoje Ja dać również przestrzeń dla drugiej osoby i być szczęśliwszym we współistnieniu z innymi.

Adam Domiński
Adam Domiński lat 30, mąż i ojciec Juli i Mikołaja. Absolwent Wydziału Pedagogiki i Psychologii na Uniwersytecie Kazimierza Wielkiego w Bydgoszczy, Praktyk NLP. Ukończył dwuletnie studium Psychologii Zorientowanej na Proces. Szkolił się w Polskim Instytucie NLP w Warszawie oraz w SWPS na Akademii kształcenia umiejętności trenerskich. Odbył roczne szkolenie polinezyjskiego masażu i pracy z ciałem Ma-uri zakończone tygodniowym warsztatem w Danii prowadzonym przez twórców tej metody Hemi i Kate Fox, trzykrotnie brał udział w dniach skupienia z zachowaniem pełnego milczenia wprowadzające w Modlitwę Głębi (medytacja chrześcijańska) prowadzone przez ojców Jezuitów. Prowadził warsztaty w ośrodku Fujisan. Na co dzień pracuje jako asystent byłego Prezydenta Polski Lecha Wałęsy, jest również właścicielem agencji pośrednictwa pracy i zajmuje się rekrutacją pracowników i poszukiwaniem nowych pracodawców. Dodatkowo współpracuje z polskimi i zagranicznymi czasopismami pisząc i redagując teksty, a także z portalem internetowym Wirtualna Polska.



Uwolnij Swoją pieśń

warsztat / muzyka

Od wieków ludzi łączył wspólny śpiew. Poprzez spotkania w pieśni, łatwiej było znosić trudy codziennego życia. Pieśni wnosiły radość, poczucie wspólnoty, przełamywały troski, inspirowały do patrzenia na życie jak na opowieść, którą każdego dnia można wyśpiewać na nowo.

Nasze spotkanie odbędzie się popołudniową porą, przy świecach, imbryku ciepłej herbaty z cynamonem, dźwiękach instrumentów. Wyśpiewamy pieśni dzieciństwa, kołysanki, pieśni obrzędowe i te, które opowiadają o tym, jak się odchodzi. Odnajdziemy w ciele miejsca, które jeszcze nie śpiewają.Wsłuchamy się w uśpione melodie.

Warsztaty "Uwolnij Swoją Pieśń" skierowane są do tych, którzy pragną powrócić do tej pięknej, a powoli odchodzącej z naszego świata tradycji. Tradycji zrodzonej z naturalnej potrzeby człowieka – zanurzenia się w melodii świata, wyśpiewania własnej pieśni.

Serdecznie zapraszam do spotkania.

Wymagania: Wygodny strój.

Alina Jurszyczyn
Pieśniarka, humanistka ze specjalizacją teatrologiczną z wykształcenia; uczestnik projektów paramuzycznych Instytutu im. Jerzego Grotowskiego we Wrocławiu (m.in. Dzień Promień, Giving Voice), Fundacji Ovo (Międzynarodowe Warsztaty Śpiewu Archaicznego); warsztatów: z Lalish Theater Labor z Kurdystanu, Majsternia Pisni z Ukrainy, Tserendavaa z Mongolii; projekcie Serce Dzwonu (wyprawa przez wsie kajockie, nauka tradycyjnych pieśni z udziałem miejscowych śpiewaczek); reżyser autorskiego projektu ”Laboratorium Pieśni”.

alina@laboratoriumpiesni.art.pl; http://laboratoriumpiesni.art.pl/; tel.kom. 508 084 298



Dusza głosu – jak uwolnić swój głos

warsztat / muzyka

Śpiew wychodzi z mojego ciała, przenika jego komórki, pnie się ku górze. Głos wibruje we mnie i koi rozedrgane nerwy, uspokaja i scala. Jest balsamem, uspokojeniem, powrotem. Odnajduje on swoje ścieżki w ruchu, odkrywa nowe jakości, staje się kołysaniem morza, przypływem i odpływem. Śpiew jest bliskim bratem oddechu i przestrzeni. Gdy oddech i głos zadomowią się w ciele, rodzi się miejsce w przestrzeni na improwizację, na swobodne płynięcie, rodzi się przestrzeń na harmonię i czystość dźwięku.

Na zajęciach dowiesz się jak oddychać swobodnie, jak uwolnić swój głos, jak zintegrować działanie z dźwiękiem, pobawisz się z głosem, poimprowizujesz i radośnie pośpiewasz.

Wymagania: Proszę przynieść wygodny strój do ćwiczeń i cieplejszą bluzę lub sweter.

Agnieszka Kamińska
Mgr Agnieszka Kamińska – aktorka/tancerka Teatru Amareya, wokalistka, pedagog, od 2004 roku prowadzi zajęcia pracy z głosem i ruchem, śpiewała dotychczas w kilku chórach (w tym chór kameralny, gospel), śpiewa w spektaklach teatralnych, posiada wieloletnie doświadczenie taneczne, wokalne oraz teatralne, w zakresie różnych technik wokalnych, terapii głosem, tańca buto, tańca współczesnego, improwizacji, Body Mind Centering, tańca ekspresyjnego, technik relaksacji. Lubi eksperymentować z głosem. Podczas zajęć ceni sobie indywidualne podejście do każdej osoby.

amareya@teatramareya.pl; tel.kom. 0 504 655 104

Teatr Amareya, http://www.teatramareya.pl/



Florystyka inaczej

warsztat / plastyka

Uczestniczki zapoznają się z materiałem florystycznym stosowanym aktualnie we florystyce. Poznają narzędzia do pracy, dowiedzą się do czego służą i jak je stosować (w jakich przypadkach).

Nauczą się układać bukiety techniką skrętną oraz paralelną. Poznają różne typy wiązanek oraz różne style. Nauczą się budować kompozycje w naczyniach z użyciem gąbki florystycznej i bez jej użycia. Poznają różne sposoby dekorowania stołu w zależności od okoliczności oraz nauczą się aranżować "abstrakcyjne" przedmioty przy użyciu roślin ciętych.

Wymagania: Fartuch lub ubranie ochronne, ostre nożyki, po 2 naczynia w dowolnym kształcie (najlepiej różne), oraz dowolny przedmiot nie będący naczyniem np. kapelusz, obrazek, but, płyta itp.

Monika Macugowska
Moja praca to również pasja – łączenia natury i sztuki, a ponieważ jestem plastykiem i florystą...często wychodzą zaskakujące prace o artystycznym charakterze. Głownym przesłaniem moich zajęć jest: "Piękna wiedza z pożytkiem na przyszłość" , tu uczymy się , czujemy i tworzymy. Wiedzę tę możemy wykorzystywać zawsze – w różnych okolicznościach życiowych: w chwilach wzruszenia, natchnienia , nostalgii i dla własnej przyjemności. Nie ma nic przyjemniejszego niż: jak artyzm wychodzi tak...naturalnie



Kobieta z Perłą – warsztaty plastyczne, nauka robienia kolczyków

warsztat / plastyka

Warsztaty plastyczne, podczas których nuczę jak robić kolczyki. Zajęcia opuścisz z własnoręcznie zrobionymi kolczykami i wiedzą w jaki sposób możesz samodzielnie w domu kontynuować, mam nadzieję, nowo nabytą pasję. Pasję, która łączy w sobie kreatywność, zabawę i kontemplację, dzięki której będziesz mogła uzewnętrznić swoją niepowtarzalną naturę w małym wiszącym na swoim uchu cacku.

Wymagania: brak

Weronika Wróbel-Maciejewska
Weronika Wróbel-Maciejewska, absolwentka ASP w Gdańsku (wydział rzeźby ze specjalizacją ceramiki), prowadzi pracownię sztuki użytkowej PIECOWNIĘ-CZAROWNIĘ, w której organizuję warsztaty plastyczne, głównie ceramiczne dla dorosłych i dzieci.



Tajemniczy Taniec Orientalny – Taniec z Woalem

warsztat / taniec

Woal to jeden z rekwizytów używany w Tańcu Orientalnym. Sprawia, iż stajemy się bardziej tajemnicze i zmysłowe, otacza nas w tańcu i pozwala na wyrażanie jego piękna. Poznaj podstawowe sekwencje i ruchy, które pozwolą uczynić Twój taniec wyjątkowym, subtelnym i pełnym magii doświadczeniem. Na warsztatach przy dźwiękach pięknej, orientalnej muzyki nauczymy się różnych kombinacji ruchowych z zastosowaniem tego rekwizytu oraz połączymy je w choreografię.

Zapraszam wszystkie Panie pragnące poczuć się na chwilę jak w baśni z tysiąca i jednej nocy!

Wymagania: Na zajęcia proszę przyjść w wygodnym, nie krępującym ruchu stroju, mogą to być luźne spodnie lub spódnica. Top może choć nie musi odsłaniać brzucha, ważne, by nie był zbyt luźny. Tańczymy na boso, w baletkach lub anypoślizgowych skarpetkach. Nie zapomnij o wodzie mineralnej.

Paula Shalilah Lewandowska
Profesionalna tancerka i instruktor tańca orientalnego.Swoje umiejętności rozwijała i nadal rozwija podczas warsztatów prowadzonych przez polskich oraz zagranicznych instruktorów m.in.: Donya Rashida(Polska), Anna Redlin(Polska), Sadie(USA), Nuriyya(Niemcy/Belgia), Ehab Atia(Egipt), Zadiel(Germany). W 2008 Shalilah zakończyła roczny kurs "Egyptian Oriental Dance Traning" prowadzony przez Nuriyya (członek International Dance Council CID-UNESCO) i otrzymała międzynarodowy Certyfikat Tańca Orientalnego: The Grace And Power Of Oriental Egyptian Dance". Aktualnie prowadzi zajęcia w Ośrodku Rozwoju i Terapii Tańcem.

OŚRODEK ROZWOJU I TERAPII TAŃCEM, ul. Jaśkowa Dolina 7, Gdańsk – Wrzeszcz (sala zajęć), tel. 609679046, gluszczynska@wp.pl, http://www.gluszczynska.pl/



Tańce w kręgu i nie tylko... – tańce irlandzkie i szkockie

warsztat / taniec

Tańce w kręgu to pradawne tańce wspólnotowe – ludowe, dworskie, rytualne. Kiedyś były tańczone z określoną intencją, najczęściej aby celebrować święta, wprowadzać w świętą przestrzeń rytuału np. zaślubin, narodzin a także aby po prostu wspólnie bawić się i radować.

Na warsztacie zatańczymy tańce irlandzkie w kręgu i rzędach oraz szkockie w parach, poczujecie wielką energię i radość tych tańców.

Wymagania: Tańczymy na boso lub w miękkim obuwiu (baletki, tenisówki na zmianę). Proszę wziąć ze sobą strój swobodny, nie krępujący ruchów. Mile widziane kolorowe spódnice, sukienki. Proszę o przyniesienie własnej chusty lub szala – konieczna woda do picia :)

Agnieszka Miłaja Głuszczyńska
Agnieszka Miłaja Głuszczyńska – jestem psychologiem, trenerem biznesu, instruktorem improwizacji tańca, terapeutą tańcem. Tańca i choreoterapii uczyłam się pod kierunkiem znanych nauczycieli tańca i terapii tańcem, m.in. Wojtka Mochnieja, Beaty Mareckiej, Detlefa Kapperta. W swojej pracy wykorzystuję techniki pracy z ciałem, improwizację taneczną, trening odczuwania i relaksacji, elementy różnych technik tańca. Prowadzę od 2000 roku Ośrodek Rozwoju i Terapii Tańcem w Gdańsku , który został założony przeze mnie z potrzeby dzielenia się swoją wielką pasją, którą jest taniec – pierwotna metoda terapii i uzdrawiania. Od wielu lat tańczę taniec spontaniczny, autentyczny, taniec orientalny i salsę oraz kobiece tańce w kręgu, których uczyłam się w Kręgu Kobiet „Dakini”.

gluszczynska@wp.pl; tel.kom. 0 609 679 046

OŚRODEK ROZWOJU I TERAPII TAŃCEM , ul. Jaśkowa Dolina 7, Gdańsk – Wrzeszcz (sala zajęć) , tel. 609679046, gluszczynska@wp.pl, http://www.gluszczynska.pl/



Tańce ze świecami

warsztat / taniec

Zapoznamy się z nastrojowymi Tańcami ze świecami, które wywodzą się z tańców sakralnych. Dr Gabriela Woisen w ślad za swoim ojcem zbierała owe proste, powtarzalne kroki, które bazują na pierwotnych gestach i bliskości z naturą.

Roztańczymy się w greckim kanonie Axion Estin oraz w Kyrie (Ghana). Szybko nauczymy się kroków by potem medytować w ruchu przy majestatycznej muzyce.

Potańczymy by zatrzymać się na chwilę i nigdzie się nie spieszyć...by posmakować uroków wspólnego tańczenia, które wspiera i rozwija...by zobaczyć że nie trzeba certyfikatów by tańczyć i że nie musisz cicho siedzieć by medytować...

Wymagania: najlepiej długie spódnice

Edyta Bonk
Edyta Bonk – psycholog, nauczyciel akademicki SWPS i UTW, instruktor Terapii Tańcem, Improwizacji Tanecznej i Symboliki Ciała. Od 7 lat prowadzi zajęcia choreoterapeutyczne z kobietami, młodzieżą i dziećmi.



Budzenie kobiecości – taniec bogini

warsztat / taniec

Warsztat ten jest dla każdej kobiety niezależnie od wieku i kondycji fizycznej, która chce się spotkać w krainie tańca ze swoją miękkością, zmysłowością, zaakceptować swoje ciało. W spontanicznym tańcu  doświadczymy w sobie Bogini, która bez wstydu i poczucia winy cieszy się swoją kobiecością. Wyłączając umysł obudzimy zmysły, aby stać się świadomymi swojego kobiecego ciała – poczujemy biodra, brzuszki, pośladki, piersi, pozwolimy im zatańczyć. Na zajęcia proszę przyjść w stroju wygodnym, niekrępującym ruchów, najlepiej w sukience lub spódnicy, w miękkim obuwiu lub baletkach oraz przynieść ze sobą chustę do przewiązania w biodrach.

Wymagania: Luźny strój, najlepiej sukienka lub spódnica, wygodne obuwie.

Agnieszka Miłaja Głuszczyńska
Agnieszka Miłaja Głuszczyńska – jestem psychologiem, trenerem biznesu, instruktorem improwizacji tańca, terapeutą tańcem. Tańca i choreoterapii uczyłam się pod kierunkiem znanych nauczycieli tańca i terapii tańcem, m.in. Wojtka Mochnieja, Beaty Mareckiej, Detlefa Kapperta. W swojej pracy wykorzystuję techniki pracy z ciałem, improwizację taneczną, trening odczuwania i relaksacji, elementy różnych technik tańca. Prowadzę od 2000 roku Ośrodek Rozwoju i Terapii Tańcem w Gdańsku , który został założony przeze mnie z potrzeby dzielenia się swoją wielką pasją, którą jest taniec – pierwotna metoda terapii i uzdrawiania. Od wielu lat tańczę taniec spontaniczny, autentyczny, taniec orientalny i salsę oraz kobiece tańce w kręgu, których uczyłam się w Kręgu Kobiet „Dakini”.

gluszczynska@wp.pl; tel.kom. 0 609 679 046

OŚRODEK ROZWOJU I TERAPII TAŃCEM , ul. Jaśkowa Dolina 7, Gdańsk – Wrzeszcz (sala zajęć) , tel. 609679046, gluszczynska@wp.pl, http://www.gluszczynska.pl/



Flamenco – ogień uczuć, źródło siły

warsztat / taniec

Flamenco to taniec żywiołowy i głęboko inspirowany pełną gamą własnych uczuć i emocji. Aby móc w pełni oddawać jego piękno, niezbędne jest zapoznanie się z podstawowymi elementami tej techniki, jak np. step, praca ramion (braceo) czy też dłoni (floreo). Zajęcia prowadzone będą do akompaniamentu gitary. W części rytmicznej z towarzyszeniem instrumentu perkusyjnego (cajon), będą również ubarwiane śpiewem flamenco, który dopełnia istoty tej sztuki. W trakcie zajęć przygotujemy krótki układ choreograficzny, oddający charakter jednego z typowo kobiecych stylów flamenco. Będzie on wielokrotnie powtarzany, w celu utrwalenia go wśród uczestniczek. Zajęcia zakończymy rozciąganiem zmęczonych mięśni oraz częścią relaksacyjną.

Wymagania: Trykotowa, przewiewna bluzeczka, wygodne spodnie albo długa, szeroka spódnica. Na nogach niezbędne pantofle na niewysokim obcasie. Wykluczone obuwie sportowe, szpilki lub klapki.

Beata Jasnoch
Założycielka pierwszej w Polsce Północnej Szkoły Tańca Flamenco La Pasion (Studio Styl). Pasjonatka nie tylko flamenco, ale również innych technik tanecznych. Jej zdaniem, by osiągnąć własny niepowtarzalny wyraz artystyczny, należy czerpać z bogactwa różnych stylów, a w przypadku doskonalenia pracy instruktorskiej, inspirować się umiejętnościami różnych nauczycieli.

lapasion@lapasion.pl; tel.kom. 0 501 503 135

Studio Tańca La Pasion Beata Jasnoch, Gdańsk- Zaspa, ul.Pilotów 3, tel. +48 501 50 31 35, lapasion@lapasion.pl, http://www.lapasion.pl/



Poczuj siłę- wejdź w taniec afrykański

warsztat / taniec

Warsztat poświęcony sile ugruntuje w nas poczucie mocy i pewności oraz pobudzi ukryte pokłady siły w każdej z nas. Doświadczenie tańca i zakorzenienia w swoim ciele w rytm afrykańskich melodii zaowocuje uwolnieniem energii i motywacji. Zregenerujemy sie i zapoczątkujemy biologiczne procesy oczyszczania związane ze zwiększeniem ukrwienia i dotlenienia w organizmie. Uczucie świeżości, które pojawi się w toku zajęć zagwarantuje dobre samopoczucie oraz pozytywne nastawienie w każdej z nas.

Wymagania: Uczestniczki powinny przynieść ze sobą strój do zajęć tanecznych. Wygodne najlepiej bawełniane ubranie. Taniec odbywa się na boso. KONIECZNIE: woda do picia.

Dominika Mafa
Dominika Mafa- studentka piątego roku w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej(Wydział Zamiejscowy w Sopocie). Z powodzeniem prowadzi zajęcia afro dance dla młodzieży i dorosłych oraz tworzy warsztaty rozwoju osobistego. Wcześniej doskonaliła technikę ruchu w zakresie tańca współczesnego pod okiem trójmiejskich tancerzy i choreografów. Z pochodzenia jest Polką, choć jej korzenie sięgają także Południowej Afryki. Rozwija się wokalnie i interesuje pracą z głosem. Obecnie jest związania z sopockim chórem gospel Grace Gospel Choir. To zapalona uczestniczka warsztatów i nie boi się podejmowania ryzyka zmiany na lepsze, bo wierzy, że warto.



Odkryj swoją moc uzdrawiania

warsztat / taniec

Zajęcia z tańca ekspresji to czas wyrażenia własnego tańca, który jest w każdym z nas. To powrót do ruchu autentycznego bez ram, schematów, myślenia. To czas na spontaniczność, spotykanie ze sobą i otworzenie się na swoją wewnętrzną siłę uzdrawiania.

Podczas zajęć uwalniasz swój potencjał i spotykasz swoje emocje – zarówno te dzikie, jak i te spokojne, by pozwolić na odpuszczenie starych blokujących nas "strachów". Jest to wspaniały sposób na odstresowanie i znalezienie wewnętrznego światła na to, że wszystko jest możliwe.

Taniec to ruch, a ruch jest w każdym z nas od urodzenia – wykonywany w sposób swobodny, bez ograniczeń pozwala dotrzeć do naszej naturalnej energii, żyć pełniej, głębiej i radośniej. To zajęcia dla każdego kto chce odkryć zapomniane obszary swoich możliwości, oderwać się od zabieganego życia i ciążących przekonań.

Podczas zajęć tańca ekspresji pragniemy stać się PRAWDZIWYMI TANCERZAMI – ROZPUŚCIĆ SIĘ W TAŃCU, jak napisał OSHO w Medytacja – pierwsza i ostatnia wolność:

"Zapomnij o tancerzu, stań się samym tańcem. Tańcz całym sobą tak, abyś zapomniał/a, że to ty tańczysz i poczuj jak zmieniasz się w taniec. Kiedy zniknie podział na tancerza i taniec, zaczniesz prawdziwie żyć. Jeżeli utrzymasz to rozgraniczenie, taniec będzie po prostu zwykłym ćwiczeniem – doskonałym dla zdrowia, ale nie mającym nic wspólnego z medytacją. Tańcz więc cała/cały sobą. Zatrać się w tańcu, ponieważ wspomniany podział na tancerza i taniec może zaistnieć jedynie wtedy, kiedy mentalnie stoisz obok i przyglądasz się swojemu tańcowi. Nie siedź z boku, nie przypatruj się sobie. Stop się z tańcem, zaangażuj całym sobą i uczestnicz w tym co robisz."

Wymagania: Strój: Luźne, wygodne ubranie do tańca spontanicznego; proszę wziąć także wodę.

Katarzyna Mołas
Od kilku lat aktywnie zajmuję się poznawaniem metod, które pomagają ludziom żyć w pełni sił i radości, tak by uwolnić się od stresu i blokad emocjonalnych, które w sobie nosimy. To ogromna radość pomagać ludziom żyć w większym spokoju, relaksie i zdrowiu. Jedną z niezawodnych dróg okazały się sesje coachingu, masaże i praca z ciałem. Odpowiedni masaż, dotyk – umożliwia dotarcie do ukrytych trosk, które często latami nosimy jako niepotrzebne ciężary. Gdy je zrzucamy na efekt nie trzeba długo czekać – powraca spokój, równowaga, uśmiech i zdrowie. Masaż hawajski lomilomi nui był dla mnie odkryciem – jak wspaniale można podejść do człowieka jako całości, zaopiekować się nim, rozluźnić ciało, a co za tym idzie emocje i napięcia. Jednocześnie wykorzystując swój potencjał trenerski postanowiłam organizować kursy masażu lomilomi nui – dla wszystkich którzy chcą masować swoich bliskich, znajomych lub stać się zawodowymi masażystami oraz stworzyłam autorskie szkolenie masażu zmysłowego dla par – tak by dotyk mógł stać się jedną z możliwości pogłębienia związku.



Wiśnia, ogień, kołysanie... zmysłowy warsztat twórczego pisania

warsztat / twórczość

Pisanie ma swój rytm, tak jak nasze ciało, jak nasze życie. Zachęcam do zanurzenia się w tym rytmie. Na warsztacie damy się poprowadzić słowom poprzez obrazy, zapachy, dźwięki... Pozwolimy, żeby słowa dotknęły nas, poruszyły, zaskoczyły. Odkryjemy – lub przypomnimy sobie – że świat (i ten wokół nas, i nasz wewnętrzny) jest magiczny, poetycki, wielowarstwowy, pełen znaczeń. Zachwycimy się różnorodnością, doceniając niepowtarzalność każdego tekstu i osoby, która go napisała. Stworzymy w sobie przestrzeń na pisanie, by móc potem w codziennym życiu korzystać z niezliczonych dobrodziejstw, jakie ono ze sobą niesie.

Warsztat przeznaczony jest dla osób, które są gotowe spojrzeć na proces pisania z nieco innej perspektywy. Nie będzie to bowiem pisanie intelektualne, „z głowy”, ale raczej pisanie „z ciała” – na podstawie doświadczenia i doświadczania. Zapraszam wszystkich zainteresowanych, bez względu na dotychczasową praktykę pisarską.

Wymagania: wygodny strój, może być własny zeszyt/notatnik i długopis/pióro/ołówek (prowadząca tak czy inaczej przyniesie materiały do pisania), woda, "coś do przegryzienia" (pisanie jest energetyczne, ale też "pochłania" dużo energii:))

Joanna Kania
Z wykształcenia jestem filologiem angielskim. Brałam udział w kursach kreatywnego pisania organizowanych przez Lancaster University w Wielkiej Brytanii. Piszę, jak to się mówi, od zawsze, w różnych miejscach i sytuacjach. Nie mogę się obyć bez porannej kawy z mlekiem, widoku kotów, zapachu ziemi po deszczu, spontanicznego tańca i spokoju letniego wieczoru po upalnym dniu. Uwielbiam opowieści, mity, historie uniwersalne. Uważam, że nawet w zwyczajnych okolicznościach życie jest niezwykłe. Mimo że jestem trochę introwertyczna, fascynuje mnie spotykanie ludzi i to, co z tych spotkań wynika... Wierzę, że każdy człowiek ma w sobie twórczy potencjał, i od niego samego zależy, czy da sobie samemu przyzwolenie na to, żeby twórczo żyć. Zależy mi na tym, żeby przekonać ludzi, że pisanie nie jest zarezerwowane dla kilku wybranych osób. Każdy z nas nosi w sobie opowieści. Pisanie koi, zachwyca, bawi, pozwala powrócić do ciała i uczuć, pomaga uporządkować własne sprawy, dotrzeć do swoich pragnień oraz znaleźć odwagę, by zmienić to, co domaga się zmiany. Zapraszam serdecznie na warsztaty. Więcej informacji o mnie, planowanych warsztatach i projektach, podróżach wewnętrznych i zewnętrznych, poszukiwaniach, przemyśleniach i impresjach na www.moulu.blog.pl

moulu@o2.pl; tel.kom. 601-495-134



"Filcowy warsztat twórczej kompozycji-WARSZTAT ROBIENIA KOLCZYKÓW I NIE TYLKO..."

warsztat / twórczość

Jeżeli masz ochotę stworzyć swoją własną kompozycję biżuterii, breloczka lub zawieszki do komórki, zapraszam Cię na warsztat artystycznej kompozycji z koralików, szkiełek, drewienek oraz własnoręcznie wykonanych elementów filcowych.

Zapewniam wszelkie materiały (wełnę czesankową, bigle, gwoździe, szpilki, ogniwka, koraliki itp.) pomoc przy montażu zaprojektowanej kompozycji oraz krótki kurs filcowania na sucho i na mokro.

Wymagania: odzież wygodna robocza (wełna może trochę farbować)

Wiesława Derewicz
Od ośmiu lat pracuje jako terapeuta zajęciowy w Warsztacie Terapii Zajęciowej, gdzie w art-terapii wykorzystuje techniki różne: wyploty z wikliny, de coupage, witraż, filcowanie na sucho i na mokro, kompozycje biżuterii, często łącząc je w swoistych kolażach.

wderewicz@o2.pl; http://www.dewisienka.pl/ ; tel.kom. 608 614 768



Wiklinowe plotkowanie

warsztat / twórczość

Każda z nas lubi sobie od czasu do czasu trochę popleść, a nic tak pięknie nie udekoruje wielkanocnego stołu, ogrodu czy wiosennego pikniku jak własnoręcznie wykonany koszyk. Podczas zajęć uczestniczki poznają podstawowe sploty i techniki wyplatania koszyków z wikliny oraz stworzą własne niepowtarzalne dzieło sztuki użytkowej.

Wiklina jest gatunkiem wierzby. Niezwykłą rośliną, która w wierzeniach ludowych reprezentowała płodność ze względu na swój szybki wzrost i umiejętność ”odradzania się”. Towarzyszy ona człowiekowi od zarania dziejów, a jej właściwości zadziwiają kolejne pokolenia. Dawała schronienie, budowano z niej naczynia, potem stała się inspiracją dla dekoratorów ogrodów i wnętrz oraz materiałem do budowy mebli.

Wróćmy do korzeni i uplećmy sobie staromodną "torbę na zakupy" lub donicę na kwiatek.

Wymagania: brak

Zbigniew Polaczyk
Absolwent Uniwersytetu Ludowego Rzemiosła Artystycznego we Wzdowie. Czeladnik w zawodzie witrażysty i wikliniarz-plecionkarz. 2 lata pracował w zakładzie plecionkarskim w Nowym Tomyślu, 10 lat w pracowni witrażu w Poznaniu. Od wielu lat prowadzi zajęcia rękodzielnicze – głównie plecionkarskie i witrażowe. Jego prace można zobaczyć na www.happyhandmade.pl. Na co dzień żyje na wsi, z dala od pędzącego tłumu, miejskiego smogu i hałasu.

Małgorzata Sobczyk
Artysta rękodzielnik, słuchaczka Uniwersytetu Ludowego Rzemiosła Artystycznego. Od 4 lat projektuje i wykonuje biżuterię i galanterię m. in. z filcu. Na co dzień zajmuje się prowadzeniem warsztatów rękodzielniczych w całej Polsce, zarażając innych pasją do rękodzieła. Razem ze Zbyszkiem Polaczykiem prowadzą zajęcia plecionkarskie, filcowania wełny, tworzenia biżuterii oraz witraży. Ich prace można zobaczyć na www.happyhandmade.pl. Na co dzień żyją na wsi, z dala od pędzącego tłumu, miejskiego smogu i hałasu.



Obudź w Sobie radość tworzenia

warsztat / twórczość

Warsztat stanowi wspaniałą sposobność do pracy twórczej i wyrażania malarstwa całym swoim Ja, przekroczeniem go i zamanifestowaniem siebie jako nieskończonej kosmicznej istoty w harmonijnym tańcu życia z wszechświatem. Warsztat będzie niejako następnym modułem w zestawie ćwiczeń Zen.

Seweryn Ebertowski
Wykładowca, trener szkoleniowy. Praktyk. Ekspert NLP. Adept zen. Posiada przeszło 20-letnią praktykę treningową. Specjalizuje się w treningu Tai Chi i treningach umysłu, medytacyjnych, mentalnych. Absolwent AWF w Gdańsku, oraz Absolwent studiów doktoranckich przy AWFiS w Gdańsku.

Dorota Krzyżanowska
Dorota M. Krzyżanowska, mgr sztuki po Gdańskiej Akademii Sztuk Pięknych. Od 30 lat praktykuje Zen w tradycji koreańskiego Patriarchy Zen Seung Sahna. Zetknęła się się też i zapoznała z systemami duchowymi innych tradycji, w tym Buddyzmu Tybetańskiego, Jogi, duchowości Indian północnoamerykańskich, nauczaniem Peruwiańskich Naguali, systemami psychoterapii procesu i innymi. W 1993 roku otrzymała przekaz Dharmy (Inka) od mistrza zen Seung Sahna i uczyła zen jako Mistrz Dharmy ( JiDo Poep Sa) w Europie, USA i Korei Pd. Jako artystka zajmuję się zarówno technikami klasycznymi – malarstwem sztalugowym i grafiką, jak i mediami wykorzystującymi nowoczesne technologie (grafikę komputerową, realizacje wielkoformatowe i inne). Obecnie mieszka i pracuje w Gdańsku.



KIDO – inspirująca Praktyka duchowa z DŹWIĘKIEM. Warsztat dla kobiet i mężczyzn.

warsztat / twórczość

Kido – znaczy dosłownie Droga Energii. Jest praktyką pochodząca z koreańskiej tradycji Zen – sposobem oczyszczania naszej wewnętrznej przestrzeni ze smutku, chorób i wszelkiego cierpienia. Jak każda technika zen służy odnalezieniu swojej prawdziwej natury i uaktywnieniu naszego naturalnego nieograniczonego „pola” współczucia, miłości i zdolności pomagania. Praktyka Polega na śpiewaniu „całym sobą”. Idealna praktyka dla wszystkich osób, które potrzebują uwolnienia swojej ekspresji twórczej i nagromadzonych latami emocji. Technika używania konsekwentnie przynosi oczyszczenie i równowagę emocjonalną, poczucie radości, poprawę zdrowia, jak i pozytywnie wpływa na na nasze relacje ze światem. Najgłębszym jej sensem jest dotarcie do stałego kontaktu z naszą najgłębszą istotą – Ja, naszym Prawdziwym Ja, w tradycjach buddyjskich, w tym Zen, zwanych stanem oświecenia. Każdy, kto chce złapać wiatr w żagle swojego okrętu niosącego go przez życie – zdecydowanie odnajdzie inspirację, wzmacniającą i oczyszczającą energię podczas tego unikatowego wydarzenia.

Wymagania: Na zajęcia proszę wziąć wygodne ubrania. Warsztaty prowadzone są w sposób energetyczny, wymagają zaangażowania fizycznego. Proszę wziąć ze sobą małe instrumenty perkusyjne – tzw. przeszkadzajki: tamburyny, grzechotki, mogą być łyżki, puszki z ziarnem...

Seweryn Ebertowski
Wykładowca, trener szkoleniowy. Praktyk. Ekspert NLP. Adept zen. Posiada przeszło 20-letnią praktykę treningową. Specjalizuje się w treningu Tai Chi i treningach umysłu, medytacyjnych, mentalnych. Absolwent AWF w Gdańsku, oraz Absolwent studiów doktoranckich przy AWFiS w Gdańsku.

Dorota Krzyżanowska
Dorota M. Krzyżanowska, mgr sztuki po Gdańskiej Akademii Sztuk Pięknych. Od 30 lat praktykuje Zen w tradycji koreańskiego Patriarchy Zen Seung Sahna. Zetknęła się się też i zapoznała z systemami duchowymi innych tradycji, w tym Buddyzmu Tybetańskiego, Jogi, duchowości Indian północnoamerykańskich, nauczaniem Peruwiańskich Naguali, systemami psychoterapii procesu i innymi. W 1993 roku otrzymała przekaz Dharmy (Inka) od mistrza zen Seung Sahna i uczyła zen jako Mistrz Dharmy ( JiDo Poep Sa) w Europie, USA i Korei Pd. Jako artystka zajmuję się zarówno technikami klasycznymi – malarstwem sztalugowym i grafiką, jak i mediami wykorzystującymi nowoczesne technologie (grafikę komputerową, realizacje wielkoformatowe i inne). Obecnie mieszka i pracuje w Gdańsku.



Liść Miłorzębu – o sztuce pisania haiku i tworzenia origami

warsztat / twórczość

Jakże godny podziwu

Ten,co nie myśli: "Życie umyka”

Gdy widzi błyskawicę

(Basho)

Długa noc

Szmer wody

Mówi,co myślę

(Gochiku)

Zapraszam na wędrówkę w świat inspirowany haiku, japońską formą poetycką i origami- sztuką składania papieru – bez użycia nożyczek i kleju w figurki zwierząt, ptaków i kwiatów.

Cytując Agnieszkę Żuławską-Umedę : " każdy wiersz haiku jest obrazkiem – szkicem, który notuje aktualny stan jakiegoś wycinka Świata w sposób najpełniejszy, ponieważ oddaje jego barwy, muzykę, nawet zapach z całą otaczającą go atmosferą, działającą na uczucia poety i czytelnika”.

A papier – stykamy się z nim na każdym kroku-ma wprost nieograniczone możliwości twórcze- można na nim pisać,można go zwijać, marszczyć, modelować, ciąć, kleić, zginać,pokrywać inne powierzchnie, wycinać kształty, figury,wykonywać różne przedmioty, kolaże, kompozycje, mozaiki,tworzyć lalki-jednym słowem cuda.Japońska sztuka origami rozwija nie tylko wyobraźnię- uczy uważności i dokładności, precyzji i harmonii.Japoński mistrz Akira Yoshisawa powiada, że "kiedy ręce są zajęte wykonywaniem czegoś-serce śpiewa radośnie.

Wymagania: Chęć zabawy i tworzenia.

Alicja Mojko
Reżyser teatralny, aktorka, współtwórczyni Teatru Snów, laureatka Nagrody Miasta Gdańska w Dziedzinie Kultury; prowadzi warsztaty teatralne i zajmuje się terapią poprzez teatr; pracuje w Ośrodku Terapii Zajęciowej z osobami niepełnosprawnymi; maluje i pisze wiersze.



Warsztaty Decoupage – zdobienie przedmiotow elementami papierowymi

warsztat / twórczość

Zapraszamy na warsztaty Decoupage na którym będziemy ozdabiać pudełeczko, szkatułkę lub inny przedmiot np.: wieszak na ubranie, lusterko w dużej drewnianej ramce ... Będziemy dekorować metodą Decoupage polegającą na zdobieniu przedmiotów elementami papierowymi. Zastosujemy preparat, który spowoduje pękanie farby. Dzięki tej metodzie sprawimy, że przedmiot będzie wyglądał na bardzo stary.

Proszę przynieść przedmiot, który będą Panie chciały ozdobić.

Wymagania: Proszę wziąć ze sobą własne nie duże pudełeczko: drewniane lub papierowe.

Magda Rydzewska
Z wykształcenia ekonomistka, absolwentka Uniwersytetu Gdańskiego, założycielka Stowarzyszenia Centrum Ad Arte. Ukończyła Studium projektowania i aranżacji wnętrz oraz Studium malowania mebli. Interesuje się sztuką a w szczególności zdobieniem przedmiotów techniką decoupage, który 3 lata temu pochłonął ją w całości. "Na co dzień maluję, rysuję oraz lepię w glinie. Projektuję i aranżuję wnętrza. Sport to kolejna moja pasja. Jestem ratownikiem wodnym. Wiosną przesiadam się na rower, jeżdżę na rolkach natomiast zimą wolny czas spędzam na nartach, lat 47."

zaczarowanewnetrze@gmail.com; http://www.zaczarowanewnetrze.pl/; tel.kom. 505072062

Zaczarowane Wnętrze, tel. 505072062, zaczarowanewnetrze@gmail.com;



Uwolnij słowa

warsztat / twórczość

Zapraszam każdego, kto zapisuje ulotność chwil i swoje myśli, tworzy blogi, skrobie w zeszytach opowiadania, książki, miniatury literackie; każdego, kto chce pisać, ale „coś” go przed tym powstrzymuje, albo już uwalnia swoje słowa, ale nie wie, co robić z nimi dalej na warsztaty twórczego pisania "Uwolnij słowa".

Podczas zajęć różnymi metodami będziemy powoływać słowa do życia.

Jeśli:

- jakaś siła, co jakiś czas każe Ci usiąść nad kartką papieru

- pisanie daje Ci radość

- pomysł spędza sen z powiek, bywa, że wywołuje niepokój lub pozwala ów niepokój wyrazić

- słowa kłębiące się w Twojej głowie zachęcają do poszukiwań, schodzenia głębiej w siebie otaczający Cię świat

- jeśli słowa czasem Cię łaskoczą, zwodzą, flirtują, albo posłusznie układają się w zdania, zdania w akapity, akapity w strony...

To warsztaty twórczego pisania „Uwolnij słowa” są właśnie dla Ciebie.

Zapewniam dobrą zabawę, dużo ćwiczeń, małą niespodziankę dla podniebienia, worek inspiracji, indywidualne podejście do każdego tekstu.

Wymagania: Na zajęcia przynieś z sobą uśmiech na twarzy, swoje słowa, które już uwolniłeś,coś do pisania i coś w czym można pisać. Możesz też zabrać ulubione zdjęcie, książkę, obraz, rzecz, coś co sprawia, że budzą się w Tobie różne emocje, nie ograniczaj się, jeśli jest to jajko, pomidor czy ukochany kubek, weź go. Jeśli nie możesz tej rzeczy przynieść, zrób zdjęcie swoim sercem, na zajęciach opowiesz co widzisz.

Agnieszka Kawula-Kubiak
Kim jestem? Dziennikarką, człowiekiem słowa, „wolnym elektronem”, który krąży po orbicie spraw społecznych, kulturalnych i literackich. Skończyłam polonistykę na Uniwersytecie Gdańskim, specjalizację dziennikarską. Współpracowałam m. in. z Radiem Gdańsk, gdzie zakochałam się w reportażu radiowym, miesięcznikiem „Charaktery” oraz „Nową Fantastyką”. W centrum moich zainteresowań zawsze był, jest i będzie człowiek. Gnana chęcią poznania, co też siedzi w umysłach pisarzy, postanowiłam ich przepytać. Na pierwszy ogień poszli autorzy polskiej fantastyki. Efekty pracy są dostępne w książce „Lubię być fantastą. Rozmowy”, która ukazała się w kwietniu 2009 roku, nakładem Wydawnictwa Dolnośląskiego. Prowadzę także długie dyskusje z moją Muzą. Bywa kapryśna, ale przeważnie chętnie przysiada na moim ramieniu, albo buja się w kolorowym hamaku obok mnie i dyktuje mi słowa, które układają się w prozę. Odkąd pamiętam przyświeca mi myśl: „Nigdy nie rezygnuj z marzeń, tylko dlatego, że ich realizacja będzie wymagała czasu-czas mija, tak czy inaczej”. Jestem zwolenniczką tego, co naturalne, wykonane własnymi rękoma, stworzone z pasji i potrzeby serca. Od paru lat piekę chleb na naturalnym zakwasie i chętnie dzielę się z innymi. Poza tym pochłaniam ogromną ilość książek, uwielbiam robić nic i słuchać bicia serca natury. Moją fascynacją jest hawajski masaż Lomi Lomi Nui, którego mogłam uczyć się od cudownych nauczycieli jakimi są Danuta i Jerzy Adamczykowie.



Praktyka Zen. Warsztat dla kobiet oraz mężczyzn.

wykład / twórczość

Zen – to praktyka ukierunkowana na poznanie prawdziwej natury swojego umysłu. Jeśli chcesz znaleźć właściwą drogę do swojej prawdziwej natury, podnieść jakość życia każdego dnia, w każdej chwili – to zdecydowanie jest to warsztat dla Ciebie.

Podczas spotkania przedstawię „Soen Yue” – ćwiczenia oddechowe podobne do ćwiczeń prana yamy i chińskiego Chi Kungu. Proste w formie i bardzo silne w działaniu, bezpieczne dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania. Poprawiają zdrowie fizyczne i emocjonalne, wzmacniają Chi, ułatwiają praktykę Zen poprzez działanie harmonizujące umysł.

Na koniec warsztatu, podamy adresy ośrodków różnych tradycji.

Seweryn Ebertowski
Wykładowca, trener szkoleniowy. Praktyk. Ekspert NLP. Adept zen. Posiada przeszło 20-letnią praktykę treningową. Specjalizuje się w treningu Tai Chi i treningach umysłu, medytacyjnych, mentalnych. Absolwent AWF w Gdańsku, oraz Absolwent studiów doktoranckich przy AWFiS w Gdańsku.

Dorota Krzyżanowska
Dorota M. Krzyżanowska, mgr sztuki po Gdańskiej Akademii Sztuk Pięknych. Od 30 lat praktykuje Zen w tradycji koreańskiego Patriarchy Zen Seung Sahna. Zetknęła się się też i zapoznała z systemami duchowymi innych tradycji, w tym Buddyzmu Tybetańskiego, Jogi, duchowości Indian północnoamerykańskich, nauczaniem Peruwiańskich Naguali, systemami psychoterapii procesu i innymi. W 1993 roku otrzymała przekaz Dharmy (Inka) od mistrza zen Seung Sahna i uczyła zen jako Mistrz Dharmy ( JiDo Poep Sa) w Europie, USA i Korei Pd. Jako artystka zajmuję się zarówno technikami klasycznymi – malarstwem sztalugowym i grafiką, jak i mediami wykorzystującymi nowoczesne technologie (grafikę komputerową, realizacje wielkoformatowe i inne). Obecnie mieszka i pracuje w Gdańsku.